Por que son tan importantes las proteinas

En esta ocasión abordamos un tema muy importante ya que sabemos que el cuerpo humano es un conjunto de órganos que para mantener un perfecto funcionamiento deben contar con un requerimiento diario de sustancias las cuales nos ayudan a prevenir enfermedades y en esta ocasión te daremos información importante sobre de las sustancias mas beneficiosas para el organismo y se trata de las proteínas.

Estas las podemos encontrar en una gran variedad de alimentos que te mencionaremos mas adelante pero también se pueden encontrar en algunos productos especiales diseñados primordialmente para las personas que necesitan mas que otras de las proteínas y los puedes encontrar en farmacias, entre algunos de los alimentos que contienen un gran nivel de proteínas podemos mencionar las carnes en especial las rojas y algunas verduras y claro que no podemos dejar de mencionar los granos básicos como el arroz y el maíz.

Importancia

Ahora pasando a la importancia que tienen las proteínas en el cuerpo podemos decir que son las encargadas de convertir todas las calorías y grasas que consumimos en energía al igual que poder mantener cada uno de nuestros músculos y órganos trabajando de forma correcta, podemos decir que las proteínas son el combustible del cuerpo humano, cuando el cuerpo humano carece de proteínas podemos sentirnos cansados y sin energías al igual que veremos una disminución significativa  en el peso corporal ya que este es uno de los temas mas interesantes que podemos mencionar sobre las proteínas y es que están directamente ligadas a todo lo que se refiere a los músculos, muchos atletas utilizan las proteínas como bebidas ya que estas les ayudan a tener un mejor desempeño y se trata de sustancias naturales que no están prohibidas en ninguna disciplina deportiva.

Otra de las importancias que tienen las proteínas en el cuerpo es que nos ayudan a que nuestras defensas se mantengan en optimo estado para combatir cualquier tipo de enfermedad además de subir nuestra capacidad de resistir a la infección causada por cualquier tipo de virus, si estas interesado en comenzar una dieta alta en proteínas la mejor recomendación que podemos darte es que investigues una dieta con un especialista en nutrición pero si deseas un consejo practico te recomendamos la ensalada cesar la cual es rica en proteínas. en cualquier tipo de trabajos con mancuernas necesitaremos de las proteinas para mejorar el músculo.

A tener en cuenta…

Otra cosa que debemos tener en cuenta es que el consumo de proteínas es una de las mejores recomendaciones que puedes tener en cuenta ya que como  te mencionamos anteriormente son altamente beneficiosos para el cuerpo humano, esperamos que tengas en cuenta esta  recomendación y que de ahora en adelante las proteínas formen parte de tu dieta diaria ya que tu cuerpo sentirá el cambio que puede ir desde gozar de un mejor estilo de vida al sentirte mas vitalizado y claro que hay que mencionar que tus músculos se verán desarrollados si combinas el consumo de esta sustancia con una rutina de entrenamiento así que no pierdas mas tiempo para tener un mejor desempeño físico.

La importancia y los mitos del desayuno.

Puede que hayas escuchado mas de una vez que el desayuno es la comida mas importante del día pero eso va mas allá de un simple comentario.  Igualmente de importante es saber que no se debe saltar nunca.  Para obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita debemos hacerlo de forma balanceada y de acuerdo a las necesidades básicas de cada persona. Es decir, el desayuno de un atleta de alto rendimiento no debe ser igual al de una persona con un tren de vida sedentario que trabaje 40 horas a la semana, ya que sus cuerpos no van a exigir las mismas calorias para poder mantenerse en optimas condiciones.  Una de las razones fundamentales para siempre tomar un buen desayuno, es debido a que en las noches el cuerpo pasa las largas horas en reposo, y mientras dormimos nuestro cuerpo continua funcionando agotando nuestras reservas de energia por lo cual el cuerpo exige esa primera comida para poder seguir funcionando bien el resto del día y de esta manera se evita en muchas ocasiones pasar un mal día en la casa o trabajo.

Cuando se habla de un buen balance a la hora de desayunar, se refiere a pequeñas porciones de Frutas, Cereales, Proteínas y Lácteos.  Ya para determinar el tamaño de la porción, se debe tomar en cuenta peso, estatura, metas entre otras cosas.  Hoy en día existe una gran variedad de “menus o recetas” para lograr obtener un buen  desayuno, y esto va a depender del pais en que te encuentres y de la manera en la que te educaron nutricionalmente hablando.  Pero para eso existen muchos lugares o sites en internet que te aconsejan y te ayudan a entender y a conocer muy bien sobre que se debe y que no se debe comer a esa hora de la mañana. Si vas a ir al gimnasio a realizar cualquier tipo de ejercicio, ya sea cardio (bici o cinta) o pesas, te recomendamos desayunar lo suficiente como para no tener problemas de desmayos.

Muchas personas han decidido eliminar el desayuno por las siguientes razones ya sea por falta de tiempo, rutina o por stress.  Pero siempre hay que tener en cuenta que para las actividades importantes siempre se debe dedicar una parte del día sin importar cuan cargados estemos.  Es cuestión de salud. Es cuestión de interes.