cinta de correr

Beneficios en el uso de las cintas de correr

Las cintas de correr al igual que todas las máquinas de fitness que encontramos proporcionan diferentes beneficios para el estado físico y mental de las personas, que mediante un entrenamiento regular permiten aumentar o disminuir diferentes aspectos sobre la salud.

Entre los numerosos beneficios que se asocian a las cintas de correr destacamos los siguientes:

1.En primer lugar las cintas de correr permite reducir el impacto sobre las articulaciones ya que no se requiere un mayor esfuerzo a diferencia del trote común. Son fabricadas para disminuir en un 50% el impacto sobre la superficie, por consiguiente el riesgo de lesiones en los tendones y ligamentos de nuestro cuerpo es menor.

2.También son beneficiosas respecto a la reducción del estrés debido a que durante el transcurso del entrenamiento cardiovascular nuestro cuerpo libera las endorfinas que produce la glándula pituitaria en el flujo sanguíneo. Se trata de una sustancia que proporciona una estado de bienestar o placentero que favorece a reducir el estrés causado durante el día.

3.Otro beneficio importante que podemos atribuir a las cintas de correr es que aumentan el grado o los niveles de energía del cuerpo debido a que en general realizar ejercicios como caminar o trotar favorecen a encontrarnos en un estado físico más optimo energéticamente.

4.La capacidad pulmonar de nuestro cuerpo es otro aspecto significativo que se puede aumentar utilizando la cinta de correr puesto que realizando carreras continuas y de larga duración permitirá un estado y una capacidad pulmonar superior.

5.Mediante el movimiento realizado durante un ejercicio sobre las cintas de correr podemos aumentar también la densidad ósea de nuestras rodillas y tobillos que es donde se ubica el impacto de este tipo de ejercicios. Se trata de un beneficio propicio para que nuestros huesos consigan aguantar el peso y poder realizar las actividades correspondientes con una tensión acorde al esfuerzo realizado.

6.Por último podemos mencionar al aumento en la quema de las calorías cuando realizamos los ejercicios en este tipo de máquinas respecto a otros deportes que si bien son también saludables para nuestro cuerpo no proporcionan una disminución de calorías como el realizado sobre las cintas de correr.

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