Comparativa cinta de correr y correr al aire libre.

Presentamos un estudio realizado donde se comparan las actividades sobre la cinta de correr a diferencia del ejercicio producido corriendo al aire libre, los aspectos fundamentales son los siguientes:

1. La cinta de correr permite obtener un ejercicio físico natural con la diferencia respecto al de correr al aire libre de que corriendo sobre la cinta no se requiere un mayor esfuerzo de nuestras articulaciones. Esto es debido a que están preparadas  para disminuir en un 50% el impacto sobre la superficie, que se traduce en un riesgo en menor grado de lesiones en los tendones y ligamentos de nuestro cuerpo que si corriéramos al aire libre sobre asfalfo, hierba, cemento o terrenos similares.

2. Otro aspecto a comparar entre las cintas de correr y correr al aire libre son las calorías quemadas, en este sentido el grado de gasto calórico de nuestro cuerpo es similar entre los dos métodos. La ventaja de correr sobre una cinta es que no tenemos que enfrentarnos a elementos como a la resistencia del viento en un espacio libre, además el motor de la máquina propicia regular nuestro ritmo de ejercicio y podemos modificarlo aumentando tanto la velocidad como la inclinación del mismo.

3. Respecto a otros inconvenientes de correr al aire libre destacamos aspectos fundamentales como la oscuridad de las calles, encontronazos con animales, meteorología adversa, temas relacionados con la privacidad así como cuestiones de horarios, caminos irregulares y diferentes inseguridades.

4. El grado sobre el rendimiento a medir de nuestros ejercicios también es un dato importante, si contamos con una cinta de correr podremos medir los resultados con mayor facilidad, puesto que estas máquinas incorporan diferentes registros sobre la velocidad a la que vamos, la distancia recorrida, las calorías quemadas o la inclinación de la cinta. Los peatones, el tiempo o el tráfico son algunos factores negativos de correr al aire libre para medir los resultados.

5. Por último podemos calificar de empate la comparativa entre correr en cintas de correr y correr al aire libre en el aspecto de que las dos son proporcionalmente eficaces, requiere un esfuerzo y una motivación similar por parte de la persona, un sentimiento por el ejercicio físico y una nutrición propia de deportistas

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *