Qué debes saber antes de comprar una bicicleta elíptica

La bicicleta elíptica es un equipo para hacer ejercicio de forma estacionaria que normalmente encontramos en gimnasios, spas y centros deportivos. Es un entrenamiento para el cuerpo completo, ya que ejercitamos ambos brazos y piernas, a la vez que silencioso.

Bicicletas elípticas

La bicicleta elíptica es ideal para el ejercicio aeróbico, así como para desarrollar los músculos de las piernas. La bicicleta elíptica está fabricada comúnmente de metal resistente con unas plataformas antideslizantes grandes que les proporciona seguridad en su uso. Las bicicletas elípticas más actuales están computarizadas, para establecer niveles de dificultad y resistencia de forma creciente de manera gradual. La bicicleta elíptica quema más calorías que una bicicleta normal ya que usamos la totalidad del cuerpo en la ejecución del ejercicio. Nos situamos de pie y hacemos pasos de bajo impacto, movemos los brazos y las piernas para ir avanzando. Han tenido varios nombres a lo largo de su historia, y al principio solamente estaban disponibles en los balnearios y clubes de salud más caros. Durante mucho tiempo los esquiadores las han utilizado para entrenar durante el verano y el otoño, cuando la falta de nieve impide el entrenamiento.

El ejercicio en la bicicleta elíptica

Generalmente el ejercicio en la bicicleta elíptica consiste en caminar, con una gran variedad de niveles de velocidad e intensidad. El ordenador de a bordo nos va a ayudar a llevar un seguimiento de la resistencia, distancia y tiempo. El movimiento elíptico de estas bicicletas nos da la impresión de que nos movemos cuando realmente no lo hacemos. El entrenamiento en la bicicleta elíptica no necesita de mucho espacio ni tiempo. Podemos hacer un entrenamiento rápido escuchando nuestra música preferida e incluso viendo una película. Podemos tenerla incluso en el salón o en una habitación.

El movimiento que hacemos en la bicicleta elíptica proporciona un entrenamiento corporal total y extenuante. Antes de empezar un entrenamiento en elíptica debemos hacernos un chequeo médico para comprobar que no tenemos ninguna anomalía que nos pueda afectar n el desarrollo del ejercicio.
Cuando hablamos de un programa de ejercicios tenemos que saber que será tan bueno como la determinación que nos lleve a realizarlo. Aplicado al movimiento en la bicicleta elíptica, podemos hacerlo tanto en un gimnasio como en casa, ya que son asequibles. Así podremos disfrutar de sus beneficios incluso cuando tengamos unos pocos minutos.

Bicicleta elíptica vs bicicletas reclinadas

La pugna bicicleta elíptica vs bicicletas estáticas reclinadas puede ser ganada por cualquiera de las partes, es más una cuestión personal. La bondad y los beneficios de hacer ejercicio lo seguiremos disfrutando ya sea en la elíptica como en la estática. Habrá gente que se decline por la estática por la comodidad de la espalda, mientras que otros se decantarán por la bicicleta elíptica aduciendo que el trabajo es más completo, al trabajar el cuerpo entero, tanto piernas como brazos.
El realizar un entrenamiento en la bicicleta elíptica puede ser la respuesta para una persona con un estilo de vida ocupado.

2 comentarios
  1. Sete
    Sete Dice:

    Kiero comprarme una bicicleta elíptica y no tengo idea de cuál comprar y en q fijarme a la hora de elegir. Mi presupuesto está entre 300 y 350 € y he visto una en oferta de la marca Fytter crosser cr06b. Alguien q entienda q me diga si está bien para comprar y hacer ejercicio en casa?

    Responder

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *