cinta de correr

Ventajas de entrenar con las cintas de correr

Todos los gimnasios del mundo proporcionan cintas de correr para que sus clientes puedan completar sus entrenamientos, se trata de una de las máquinas mejor dotadas para mejorar el estado físico de cualquier persona así como respecto a las actividades cardiovasculares, mantenimiento de la línea y disminución de peso.

Entre las numerosas ventajas que se asocian a las cintas de correr destacamos las siguientes:

1.La cinta de correr logra realizar un ejercicio físico natural con la diferencia respecto a trote normal de que no necesita un mayor esfuerzo de las articulaciones puesto que son fabricadas para disminuir en un 50% el impacto sobre la superficie, por consiguiente el riesgo de lesiones en los tendones y ligamentos de nuestro cuerpo es menor.

2. Otra ventaja muy positiva de la cinta de correr es la derivada del movimiento conocido como el “running” que permite alcanzar una fortaleza en las piernas y en el metabolismo pasado un cierto tiempo después de realizar el ejercicio. Además se trata de un entrenamiento muy eficaz a la hora de bajar calorías, facilitar la respiración y la capacidad cardiovascular.

3. La estructura de las cintas de correr proporciona al corredor ventajas secundarias que no las encontramos cuando realizamos el trote o caminando sobre el terreno. Se trata de proporcionar al usuario una mayor calidad en cuanto a una carrera adaptada se refiere, puesto que estas máquinas se ajustan entre otras cosas a la altura de la persona, aumentando la estabilidad gracias a los apoyos incorporados y a la modificación de la velocidad y de la inclinación.

4. La cinta de correr actual no esta fabricada para constituirse como una banda movida entre rodillos sino que este artefacto cuenta con un ordenador que permite simular los movimientos que tendríamos que realizar sobre una superficie determinada como por ejemplo un terreno plano, pendientes ascendentes y descendientes o el tipo de velocidad a la que deseamos trabajar.

5. Por otro lado, las cintas de correr tienen la ventaja de incorporar según el modelo diferentes programas para ajustarse al entrenamiento y objetivos del usuario teniendo en cuenta sus capacidades y el estado físico del corredor. También sirve para calentar el cuerpo antes de realizar cualquier otro ejercicio físico así como ventajas respecto a la intensidad y frecuencia a la hora de quemar calorías.

6. Por último las cintas de correr o también conocidas como treadmills cuentan con la posibilidad de incorporar diferentes dispositivos como son la televisión o la radio para realizar los ejercicios y de esta forma conseguir un entrenamiento más entretenido y placentero.

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