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5 ejercicios para mejorar el rendimiento en la cama!

El entrenamiento de fuerza ayuda a construir un cuerpo atlético y mejorar su fuerza. Por lo tanto, es muy natural que se preguntan si es eso le puede ayudar en un dormitorio. Bueno, de hecho, una mayor resistencia y una mayor resistencia pueden ser de un gran beneficio. Por eso se lo propongo 5 ejercicios efectivos para ayudarte. También es una oportunidad para hablar del impacto del deporte en su sexualidad y para hablar de este famoso rumor que dice que el sexo podría dificultar su progreso en el culturismo.

Deporte y sexualidad

La actividad física regular e intensiva se puede relacionar con la calidad y la frecuencia de las relaciones sexuales de un individuo. Hay varias explicaciones para ello. En primer lugar, y como demuestran algunos estudios, un hombre que se suelta y tiene sobrepeso tiene más riesgo hacer frente a los problemas de erección. La afluencia de sangre, más eficiente en los deportistas, es, sin duda, la culpable de este fenómeno. Además, como que los músculos de una persona sedentaria están menos entrenados, puede que tengan más dificultades para hacer relaciones amorosas de larga duración y mantener determinadas posiciones.

También es obvio que un hombre con un cuerpo muscular puede atraer más parejas, ¿verdad? Por supuesto, depende del gusto, pero la mayoría de las mujeres no se esconden un cierto interés por un hombre bien construido. Y los hombres rara vez son insensibles a una mujer que mantiene una figura bonita.

Pero esto no termina aquí. entrenamiento deportivo ayuda a producir ciertas hormonas, Como las endorfinas, que tienen un efecto relajante. Sin embargo, tanto en hombres como en mujeres, un estado emocional más estable y una facilidad para relajarse favorecen una vida sexual satisfactoria.

Ejercicios para mejorar el rendimiento

Aquí hay 5 ejercicios que pueden mejorar el rendimiento en el dormitorio:

En cuclillas

La posición en cuclillas es un ejercicio interesante tanto para hombres como para mujeres. Es un ejercicio básico muy eficaz para fortalecer las piernas pero también las caderas. Por lo tanto, le puede ayudar a realizar los movimientos de tu amor con más vigor y abrirá las puertas a nuevas posiciones sexuales. Además, la solicitud de músculos impuesta por cuclillas aumenta ligeramente la producción de testosterona, una hormona que tiene un fuerte impacto en la libido.

abdominales

Los abdominales son músculos fundamentales para un buen rendimiento en la cama. Participan en todos los movimientos y pueden aumentar la resistencia para mantener determinadas posiciones.

revestimiento

El revestimiento es una forma específica de entrenamiento que utiliza músculos profundos y estabiliza las fibras musculares. El revestimiento puede, por tanto, mejorar el equilibrio y la resistencia. Sin embargo, las relaciones sexuales pueden requerir mantener una posición durante varios minutos y, por tanto, apelar a estas dos cualidades.

estiramiento

La potencia y la resistencia son importantes, pero no debemos olvidar la flexibilidad que puede ser decisiva para realizar determinadas posiciones o simplemente disfrutar de una mayor comodidad durante el acto. Los ejercicios de estiramientos no se deben descuidar.

Ejercicios de Kegel

Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Son los mismos que detienen la acción de orinar, pero no sólo. En los hombres, pueden retrasar la eyaculación y, en las mujeres, pueden aumentar las sensaciones y el orgasmo.



El sexo interfiere con el culturismo?

Esta no es una cuestión innecesaria, pero se debe tomar con un grano de sal. De hecho, esta pregunta me lleva a un pensamiento muy sencillo:
En serio, debe examinar este tipo de detalles en lugar de disfrutar de su vida en pareja? De hecho, tener en cuenta tus objetivos de culturismo es fantástico, pero si por eso tienes que sacrificar una vida satisfactoria con tu pareja, no vale la pena. Son raros los que practican el culturismo a efectos de competición. Querer controlarlo todo hasta la obsesión no es, por tanto, absolutamente imprescindible.

Dicho esto, la pregunta sigue siendo. Por la parte hormonal, el sexo sólo tendráun impacto insignificante en la práctica del culturismo, A menos que tenga relaciones sexuales muy frecuentes, es decir, varias veces al día, cada día. Y aún así, no creo que le impida progresar. Sólo estará más relajados para abordar cualquier sesión.

No más agresividad para levantar

Por otra parte, desde el punto de vista mental, la abstinencia puede tener virtudes. Se desarrolla una cierta tensión y, por tanto, agresividad que puede implicarse en sus sesiones. Por tanto tú puedes tener más agresividad para levantar las mancuernas si hace tiempo que no tiene relaciones sexuales. Es sobre este fenómeno que juegan algunos entrenadores prohibiendo a sus atletas y jugadores tener relaciones sexuales antes de una competición.

Sin embargo, incluso este impacto en la mente no se debe impedir disfrutar de la vida. Sólo tendrá un impacto mínimo y, si no es un atleta profesional, no sirve de nada privar sesión.

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