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5 reglas de conducta en la sala de pesas

Aunque algunas habitaciones no tienen un normas de la casa Es evidente que nunca es un motivo para comportarse sin respeto por los que os rodean. Afortunadamente, la mayoría de vosotros no, estoy seguro. Pero, aunque nos encontramos con personas que olvidan que una habitación, con un ambiente agradable, es una habitación donde hay una apariencia de orden. Hay algunos normas a respetar para que todo salga bien. Aquí hay una pequeña lista!

Dejar acceso a aquellos que lo necesiten

Cuando trabajas en una máquina, siempre hay un momento en que necesitas hacer un descanso. Normalmente, 1 minuto entre cada set. En lugar de sentarse a la máquina, esperando que pase el tiempo,
Levántate y que disfruten los que esperan. Siempre es posible practicar alternativamente en la misma máquina. Viouslybviament, si es usted quien desea utilizar la máquina, evite venir encima vuestro cuando ya haya 3 personas para encenderla. Esto puede interferir con la ejecución del programa de todos.

Evite tambiénmuestra tus cosas los bancos de peso. Encontrar un banco en cuclillas con una botella de agua, un teléfono móvil o una toalla es tan habitual que puede llegar a molestar rápidamente. Es posible que otras personas que no necesite este banco piensen que está ocupado. Si no, dejar libre!

Respete el espacio

Comienza evitando invadirespacio personal otros profesionales. Es extremadamente inquietante estar hundido o demasiado cerca de alguien mientras realiza un ejercicio que requiere su atención. Si el peso es pesado, incluso puede ser peligroso. Así pues, mantenga una distancia respetuosa con los profesionales de la sala.

Pero esto también requiere respetoespacio de la habitación. Hay lugares donde no se debe entrenar. Es el caso del espacio situado delante de los bastidores de la barra. Es un lugar donde hay paso y que debe permanecer libre para que otros puedan utilizar pesas. Vigile también los espejos. No se ponga entre un profesional que esté vigilando la validez de su movimiento y el espejo.

Guarde el equipo y elimine las pistas

Ya sean mancuernas, pesas o estera, recuerde de dejarlos de lado tan pronto como haya terminado. Si todo el mundo deja el equipo tumbado cuando ya no lo necesita, la habitación puede convertirse rápidamente en caos. Los profesionales pueden perder mucho tiempo e incluso la calma.

uso una toalla para evitar dejar sudar en las máquinas. Si hay rayas, limpiar antes que nadie utilice la máquina. Nadie quiere mojarse con el sudor!



Respetad la calma y la concentración de los demás

Se hace una sala de pesas para entrenar, no para chatear. Viouslybviament, las discusiones no están prohibidos siempre que no sean demasiado fuertes. Aún así, es mejor mantener una conversación telefónica en el exterior para no molestar a los demás. Además, es molesto que alguien que venga a charlar esté molesto durante un ejercicio o incluso un descanso. Respetad la concentración de los profesionales. sus hablar durante el esfuerzo o la recuperación puede arruinar su sesión.

En términos de tranquiloEs bueno no tener un profesional en la sala que se rasca los pulmones mientras brava durante un ejercicio. Obbviament, puede lanzar uno o dos gritos al final de una racha cuando necesite arrancaros. Pero no debe convertirse en un hábito de cada repetición ni que los gritos sean demasiado potentes. Hay personas a tu alrededor que desean concentrarse.

el música es otro punto que puede llegar a molestar rápidamente. Evite cantar en la parte superior de los pulmones, silbar o aumentar el volumen del reproductor de mp3. Puede ser muy inquietante para los demás. Si el local dispone de un sistema de alta fidelidad en funcionamiento constante, la mejor opción es encontrar música que funcione para casi todo el mundo, cosa que no sea agresiva. Todo el mundo tiene sus propios gustos musicales, así que evite conectar el sistema sólo a lo que le guste o empujar demasiado el volumen. La música le puede elevar, pero otros no. Sin embargo, hay que respetar todos en una sala de musculación.

Esté limpios y esté vestidos!

Para mantener un entorno limpio, hay que tenerlo zapatos de deporte neto para la habitación. Del mismo modo, debería llevar ropa limpia para su sesión. Nadie quiere oler el sudor de un día de trabajo, ni siquiera dos! Hablando de ropa, a menudo se pide que te la guarde. Tener un cuerpo esculpido no es ningún motivo para exponerlo a todos. No todo el mundo lo quiere ver.

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