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6 prejuicios sobre el culturismo

El entrenamiento de fuerza es, sin duda, una de las actividades físicas en torno a las cuales hay más prejuicios. Se puede escuchar casi cualquier cosa y todo sobre esta práctica. Sin embargo, estos prejuicios ya se han disipado muchas veces. Pero esto no es suficiente y las ideas recibidas continúan funcionando. Aquí tenéis 6, que aparecen muy a menudo, y sus explicaciones.

El culturismo es inflado!

Según algunos, hay “músculo real” y “músculo falso”. El músculo real se adquiere mediante el trabajo. Por ejemplo, un leñador tendría músculos reales. El culturista, en cambio, tendría falsos músculos, es decir, brazos y piernas hinchados con aire o formados únicamente por proteína en polvo, un suplemento al que las personas tienden a hacer un papel milagroso. En resumen, los músculos del culturista sólo serían estéticos y no tendría fuerza.

Sin embargo, el tamaño y la fuerza muscular van de la mano. Alguien que tiene brazos grandes y delgados tendrá más fuerza que alguien que tenga brazos delgados. La combinación de este prejuicio quizás proviene del hecho de que la mayoría de los profesionales se entrenan para obtener un volumen óptimo. Podrían ser aún más fuertes si cambian el formato de entrenamiento y aumentan el peso. A pesar de ello, esto no quiere decir que no ganen fuerza.

El entrenamiento de fuerza destruye la flexibilidad.

En teoría, se puede pensar que hacer entrenamiento con pesas tiende a aumentar la rigidez muscular y, por tanto, a disminuir la flexibilidad. Por lo tanto, se espera que un practicante de culturismo sea incapaz de hacer movimientos de gran amplitud. Además, mucha gente tiene esta imagen del bruto muscular que tiene problemas para moverse.

Y, de hecho, todo esto es falso. En verdad, a menos que entrenes de cualquier manera, el entrenamiento con pesas no pierde flexibilidad. Incluso sería lo contrario. Como los movimientos de amplitud completa tienden a estirar los músculos, lo que ayuda a mantener una buena flexibilidad y una movilidad articular correcta. Además, muchos profesionales añaden sesiones de estiramiento a sus entrenamientos, lo que les permite ganar flexibilidad. Algunos culturistas son capaces de hacer las divisiones sin dificultades.

El entrenamiento de fuerza te hace lento!

Es una idea recibida muy presente en los clubes de artes marciales y atletismo. Por ello, estos atletas no practican especialmente entrenamientos con pesas en el interior, por miedo a perder velocidad. Al hacerlo, se privan, en realidad, de un activo real para su práctica deportiva.

De hecho, trabajando el culturismo con cargas pesadas, son las fibras rápidas las más estresadas, así como la cadena aláctica anaeróbica. Sin embargo, estos dos parámetros son los responsables de un mejor rendimiento en la velocidad. Para hacerlo más significativo, imagine que puede empujar 200 libres con un brazo. Ahora imagine que repita el mismo gesto vacío, tu movimiento necesariamente será más rápido para que su fuerza de impulso será más poderosa.

Igualmente para un corredor. Su velocidad depende de la fuerza que pueda poner en la pierna para tirar del suelo. Además, no es por nada que los grandes velocistas, nadadores y practicantes de artes marciales sean también seguidores de la sala de musculación.



El entrenamiento de fuerza mata la inteligencia

Este prejuicio es tenaz, hasta el punto que algunas personas enseguida te consideran estúpido, Con respecto a su físico. Quizás esto es de los pocos practicantes que sólo van al gimnasio y después impresionan en la playa o lo imponen a todos. Sin duda, es el mismo principio lo que puede hacer pensar que un practicante del deporte de combate sea inevitablemente un acosador espeso. Aunque la mayoría sólo practican para soltar, saber defenderse, tener más confianza en sí mismos.

Sin embargo, el culturismo es una disciplina que requiere inteligencia y conocimiento. Para conseguir buenos resultados, no basta con seguir los consejos de un entrenador, como en la mayoría de otros deportes. Hay también adapte su entrenamiento a las particularidades de su propia anatomía, Hay que establecer un plan nutricional adecuado, hay que tener conocimientos anatómicos … En realidad, el profesional del culturismo es generalmente más cultivado que muchos otros deportistas.

El culturismo no tiene una buena imagen con el gran público y los medios de comunicación añaden más … Dimitry, dispuesto a hacer cualquier cosa para conseguir sus fines, actualmente está enorme, seco y venoso !

Con el entrenamiento con pesas, te vuelves demasiado musculoso!

Este prejuicio se utiliza a menudo como excusa para no practicar el culturismo: ”
No hago entrenamientos con pesas porque, si no, seré demasiado musculoso “. La gente suele tener presente la imagen del culturista profesional cuando lo dice.

Sin embargo, estos culturistas están dopados. Es imposible alcanzar su nivel con naturalidad. Además, antes de convertirse en muy musculoso de una manera natural, se necesita tiempo. No es posible ganar kilos de músculo durante la noche.

El entrenamiento de fuerza es peligroso, sobre todo para los adolescentes

Se cree erróneamente que el entrenamiento con pesas es arriesgado para todos y puede frenar el crecimiento de los adolescentes. Por ello, desaconsejamos esta práctica.

A pesar de ello, el entrenamiento con pesas no es más arriesgado que cualquier otro deporte, Cuando tenga cuidado de realizar bien los movimientos. Además, no tiene ningún impacto en el crecimiento si no cargamos demasiado para preservar las juntas. Incluso puede ser beneficioso y apoyar un buen desarrollo.

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