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7 razones para no utilizar el teléfono inteligente en el gimnasio

Todos tenemos algo que nos molesta en el gimnasio. Tengo que decir que en mi caso se trata del uso de teléfonos móviles. Siempre me sorprende ver tantos profesionales utilizando sus teléfonos inteligentes. Ya sea en los salones o incluso mientras practican su deporte, envían mensajes de texto y siguen las redes sociales.
Además de ser un mal hábito En muchos sentidos, nuestra incapacidad para desconectar es indicativa de nuestra dificultad para mantenernos atentos y concentrados.

Sin embargo, por eso debería hacerlo deje el teléfono inteligente en el guardarropa:

1 – Está sucio!

Así, según un estudio publicado en Revista clínica de medicina deportiva, El 63% del equipamiento del pabellón deportivo lleva rinovirus. Desde mancuernas hasta esteras de piso, todo el equipamiento deportivo lleva gérmenes microbianos. Tener el teléfono móvil con vosotros es una oportunidad para hacerlo recupera estos gérmenes y el riesgo de contaminación cruzada. E incluso si lavarse las manos después del entrenamiento, no es suficiente. Porque, mientras no se limpia la pantalla del teléfono inteligente y siga tocándola, está exponiendo sesión los gérmenes.

2 – Es grosero

Sobre todo cuando el gimnasio está lleno de gente y ocupas o incluso monopolizan una máquina mientras escribes a un amigo contándole el selfie de otro. Y como el smartphone le distrae, tardará demasiado a descansar. Esto impide que otras personas accedan a la máquina y se le conducirá al siguiente punto.

Gimnasio para teléfonos inteligentes

3 – Disminuye la intensidad del entrenamiento

La mayoría de los practicantes toman entre 30 y 90 segundos de descanso entre cada set. Pero, cuando el smartphone le distrae, los segundos se convierten en minutos. Esta mañana, por ejemplo, he cronometrado un chico que hacía 6 minutos de descanso entre sus equipos, todo para que escribía en el teléfono. Es cierto que esta práctica es aburrida para el resto de practicantes para que la máquina tarda más en tardarse. Pero, también es cierto que los usuarios de teléfonos inteligentes ven como disminuye su intensidad laboral. Y como sólo obtiene resultados por la intensidad que puso, el rendimiento disminuye.

4: Sabot tus resultados

Si vas al gimnasio es para obtener resultados. Pero, si utiliza el teléfono inteligente mientras está en pleno esfuerzo, el rendimiento se reduce inexorablemente. Porque tomar períodos de descanso demasiado largos reduce la intensidad de la sesión y, por tanto, limita los resultados. Entonces, ¿por qué seguir gastando dinero en un gimnasio si no lo aproveche al máximo?

Una parodia que no se aleja tanto de la realidad …

5 – Te distrae

Como se ha dicho Buda, La conciencia del hombre es incesantemente activa y fácilmente distraída. Como un mono que gira de rama en rama, quien utiliza su teléfono inteligente no se concentra en su actividad, sino que queda atrapado en una distracción vecina. Sin embargo, manteniendo el foco en la sesión, puede hacerlo entrenar su mente para estar en el momento. Incluso podría aprovechar para meditar sobre sus movimientos, para tomar conciencia de su cuerpo en movimiento.



6 – Puede acabar mal

Los gimnasios pueden ser una oportunidad para hacerse daño. Ya sea levantando cargas pesadas o tropezando con máquinas. Y aún es más arriesgado si se mantiene la nariz en el teléfono. Porque, prestaréis aún menos atención a su entorno. Así, podría haceros daño. Peor aún, se podría rompe el teléfono. Creedme, he visto que muchos estaban sentados los teléfonos inteligentes o los dejaban caer. A pesar de ser un hombre pacifista, disfruto de estos momentos como pequeñas victorias para la humanidad.

7 – Puede esperar

Soltar! No eres el presidente de Estados Unidos, no salvaréis vidas con sus textos y sus tweets no cambiarán la cara del mundo. El 99% de los textos que recibe son irrelevantes. Por lo tanto, no lo necesita para ser feliz ni para avanzar. Por lo tanto, la mayoría de ellos pueden esperar 1 hora mientras hace algo importante para vosotros mismos.

Teléfono móvil en el gimnasio

Venga, a partir de hoy nos comprometeremos todos deje nuestros teléfonos inteligentes en el guardarropa. Y, si necesita que su teléfono escuche música durante el entrenamiento, considere ponerlo en modo avión o activar el modo “No molestar”. Resiste más fácilmente a las ganas de responder. Juntos, podemos hacer del gimnasio un lugar mejor para todos.

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