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Anatomía y culturismo

El conocimiento anatómico general es útil para comprender y realizar correctamente los ejercicios. Por supuesto, es posible hacer ejercicios de entrenamiento de la fuerza sin entender lo que está haciendo. Pero debe ser supervisado por una persona competente, de lo contrario, arriesgáis a cometer errores que puedan tener consecuencias después.

Conocer la anatomía es una ventaja a su práctica de culturismo; por tanto, tómese unos minutos y consulte los gráficos anatómicos siguientes.

Anatomía de los músculos: vista frontal

Músculos del cuerpo humano, vista frontal. Debe saber que el cuerpo humano tiene más de 640 músculos. Aquí nos interesan los músculos esqueléticos principales.

COLL

1- trapecio

2- Stern Cleido mastoides

deltoides

3- paquete anterior

4- viga lateral

5- fardo posterior

ABDOMINALES

6- Gran derecho

7- Oblicuos
8- Transversal
9- grandes aserrados

10- ilíaco Psoas

muslos

cuádriceps
11- interior gran

12- gran exterior

13- derecho previo

14- crural

15- gran aductor

16- aductor medio

17- pequeño aductor

18- pectina

19- derecho interno

20- Tensor de la fascia lata

21- modista

PIT

22- gran pectoral

23- coraza pequeña

ARMS

24- bíceps braquial

25- braquial anterior

26- largo supinador

27- Coraci braquial

veleta

28- gemelos

29- solar

30- peroneo lateral

31- pata anterior

Anatomía de los músculos: vista posterior

Los músculos del cuerpo humano, vista posterior.



Esqueleto vista anterior

El esqueleto humano tiene cerca de 204 huesos y es el marco del cuerpo sobre el que se unen los músculos.

1- Cráneo.
2- bitrbita.
3- Mandíbula.
4- Clavícula.
5- Caracoide.
6- acromion.
7- Escápula.
8- Sternum.
9- xifoides.
10- Vértebras cervicales.
11- Vértebras lumbares.
12- Cartílago costal.
13- Humerus.
14- Cresta ilíaca.
15- Os ilíaco.
16- Radio.
17- ulna.
18- Coll del fémur.
19- Trocánter menor.
20- Mayor trocánter.
21- Carpa.
22- Pastern.
23- Falanges.
24- Fémur.
25- Articulación de bola.
26- Fíbula.
27- Tibia.
28- Tarso.
29- Metatarso.
30- Dedos de los pies.

que esta vista posterior

El esqueleto, vista posterior.

1- Atlas.
2- Eje.
3- Vértebras cervicales.
4- Espina dorsal del omóplato.
5- Escápula.
6- Vértebras dorsales.
7- Olecranó.
8- Vértebras lumbares.
9- Cóccix.
10- Ischion.
11- Cóndilo femoral.
12- Talus.
13- Calcáneo.
14- Sacro.

anatomía detallada

Abs | bíceps | tríceps | pectorales | atrás | hombros | trapecios | cuádriceps | última | aductores | Ischios | terneros

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