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Cómo convertir la grasa en músculo?

“Hola, me gustaría practicar deporte para adelgazar y encontrar un cuerpo más tonificado. Quiero convertir especialmente mi grasa en músculo! ¿Qué recomienda como deporte, qué ejercicios? “

No es posible convertir la grasa en músculo, es como querer convertir el plomo en oro. La grasa proviene de un exceso de calorías
almacenado principalmente bajo la piel. Estas grasas pueden convertirse en energía para satisfacer las necesidades del cuerpo en caso de dieta y también se utilizarán durante el esfuerzo físico.

En la misma línea, los músculos no se convierten en grasas cuando dejan de ejercitarse, pierden músculo por falta de estrés y pueden engordar si no se adapta la dieta a su estilo de vida. Si entrenas menos, tienes que comer menos! Si continúa devorando, engorda! Muchos antiguos atletas se vuelven obesos en parte por este motivo.

Para perder grasas y aumentar la masa muscular, se recomienda combinar el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento cardiovascular para entrenar y establezca una dieta dirigida a la pérdida de grasa y no a la pérdida de peso.

Las preguntas: las abdominales pierden grasa de la barriga? y ¿Qué programa debo hacer para adelgazar y reafirmar mi figura? te habría de interesar.

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