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Como entrenar en una habitación llena de gente?

Probablemente ya ha notado que la asistencia a los gimnasios varía a lo largo del año. Los picos de asistencia se registran a menudo a principios de año y en primavera. ¿Por qué? Porque en enero lo es
tiempo para las resoluciones, Como volver al deporte. Y, en primavera, es empezar a refinar o muscular tu silueta
de cara al verano.

En resumen, para un profesional serio, estas fluctuaciones pueden ser problemáticas para que, quien dice que hay más gente, dice que hay más esperas para acceder a las máquinas. Pero, para no comprometer su formación, hay algunos consejos.

1 – Elija la habitación adecuada

Para evitar las prisas estacionales, la elección de la habitación parece fundamental. porque,
cuanto más elija una habitación generalista, más probabilidades hay de afluir. Por lo tanto, antes de ir a un gimnasio, tenga una idea del tipo de entrenamiento que desea hacer. ¿Por qué? Porque cada vez hay más salas especializadas en tal o cual práctica. Este es el caso, por ejemplo, del CrossFit o MMA.

La ventaja es que estará entre profesionales de la misma actividad, sin tener que sufrir las olas estacionales de profesionales ocasionales. Además, el coste de la inscripción a menudo es inferior al de los grandes carteles de gimnasio.

2 – Adapta tus horarios de entrenamiento

Cuando nos inscribimos por primera vez en un gimnasio, no imaginamos que puedan existir
picos de asistencia, A partir de las 5 de la tarde, al salir de las oficinas. En resumen, como el metro!

Una vez terminada esta ingenuidad, sólo tiene que evitar programar su sesión en plena hora punta. Por lo tanto, puede intentar de ir al gimnasio, por la mañana temprano, antes de ir a trabajar o entre el mediodía y el 2. De este modo, evitará la mayoría de gente. Y, si estas dos soluciones no te son posibles, todo lo que necesita hacer es probar los entrenamientos en las salas abiertas,
tarde por la noche. Además, entre las 19 y las 20.30 h, a menudo hay menos personas.

3 – Adapta los días de formación

Si no puede adaptar sus horarios de entrenamiento, puede prefiera ciertos días para hacer la sesión. Sólo hay que ser observador. En general, es a principios de semana que los practicantes son los más numerosos. Esta tendencia tiende a disminuir al final de la semana. Con respecto al fin de semana, es francamente desierto. Por tanto, para entrenar adecuadamente, no haga como todo el mundo, sino que vive fuera del camino. Los fines de semana, en lugar de ir a comprar o pasear por la ciudad, vaya al gimnasio. Recupera sesión al inicio de la semana y vuelva a entrenar a partir del miércoles, donde la asistencia comienza a disminuir.



4 – Proporcionar ejercicios de sustitución

Si no es de carácter paciente, no tiene sentido esperar que una máquina quede libre. Además, puede aumentar el tiempo de descanso y, por tanto, interferir en el entrenamiento.

Para no depender de esta u otra máquina, intente hacerlo planea un ejercicio de sustitución. Así, ganaréis fluidez y su formación será completa a pesar de todo. Además, conllevará un poco de cambio en su rutina de entrenamiento.

Cuando el gimnasio está lleno de gente

5 – No cambie necesariamente de máquina a máquina

Si desea evitar la multitud, debe evitar especialmente la habitación con las diversas máquinas de pesar. Crees que estoy perdiendo la cabeza? Pero en absoluto. No basta con apostar todo a las máquinas. Lo importante eres tú
encuentra un rinconcito donde practicar tranquilamente. Un banco de pesas y un espejo pueden hacer el truco. ¿Por qué? Porque si conoce los movimientos clásicos de culturismo, no necesita máquinas para realizarlos.

A continuación podrá crear perfectamente una sesión completa sobre este modelo evitando la mayor parte de la multitud.

En resumen, existen soluciones para evitar el entrenamiento en una sala llena de gente. Ciertamente, algunos aplican más fácilmente que otros, pero todos tienen el mérito de existir. Pero, recuerde que para vivir esta situación lo mejor posible, deberá adaptarse os y ser paciente.

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