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Como es un 5% de grasa natural?

Como son los culturistas naturales en una competición de culturismo cuando tienen un 5% de grasa corporal? Atención, os aviso, es probable que la continuación no te guste. Abandonad esta página si no desea liberaros de las expectativas irreales que os han sido implantadas. Porque está contraindicado “dejar la matriz” sin estar preparado para ello 🙂

Bueno, parecen chicos delgados y débiles! Este es un hecho que mucha gente no está dispuesta a aceptar debido al lavado de cerebro de los medios y de falsas esperanzas arraigadas. Nos gustaría que los hechos fueran reales, pero no lo son.

La ilusión de peso

Hay muchos culturistas naturales que ganan demasiado constantemente. Para llegar, comen constantemente. Pero, donde se equivocan es esto las libras ganadas no siempre son musculares. Muchas personas “grasas” piensan que son sólo unos kilos de más antes de llegar a los niveles de grasa corporal necesarios para acceder a una etapa de culturismo. Apenas ven los abdominales y piensan que, al perder 5 kilos, se “tacharán” con venas muy visibles.

Pero, lo que realmente está pasando es bastante irónico. Pierden fácilmente sus 5 kilos, pero se dan cuenta que parecen antes, es decir, grandes. Esto es lo que ocurre con la mayoría de las personas naturales, seguidoras de la filosofía de la ganancia permanente de masa. Pierden el tiempo porque no logran su objetivo.

Ser súper seco, un sueño inaccesible?

La verdad es que hazte súper seco no es tan fácil. A menos que naturalmente tenga poca grasa en el cuerpo. Pero, aún así, es poco probable que tenga sólo un 5% de grasa a menos que tenga una super genética. La mayoría de los “ectomorfo” obtienen fácilmente un porcentaje de grasa corporal de entre un 10 y un 12%. Abajo, es terriblemente difícil de mantener.

“Hágase rasgar o morís probando”: no está mal;) Pero, como se mantiene Lazar Angelov seco durante todo el año? No es necesario que sea. Y para estar en este nivel, tiene que hacerse cargo …

Conozco personas con niveles de grasa alrededor del 5-8% que las han mantenido durante todo un año. Pero, muy a menudo, estas personas ya eran muy delgadas al principio. Por lo tanto, para la mayoría de la población, estos niveles de masa grasa son inalcanzables.

Andreas Munzer, El culturista más seco del mundo, fue rayado y cortado por todas partes durante la competición. Murió a los 31 años. Su autopsia
– ten cuidado, las fotos más duras! – reveló que lo era casi un 0% de grasa! Muchos órganos resultaron dañados …



Enorme y seco!

Si lo veis un chico con un 5% de grasa pero que parece enorme, Puede estar seguro que toma productos. Por supuesto, las fotos podrían haber sido retocadas para hacer que parezca más masivo. Así que si te encuentras con él en la vida real, es posible que lo encuentres mucho menos musculoso.

Jeff Seid, con una buena iluminación, congestionado y photoshopped, enseguida tiene más boca que una foto “natural” hecha con fuerza …

En muchos casos, cuando un atleta natural intenta secarse para conseguir un físico competitivo, su familia se preocupa porque la preparación es realmente intensa y este atleta se está perdiendo como un preso de guerra. Con ropa, se hace mucho menos impresionante, Casi desaparece. Porque, hay que ser muy masivo para intimidar con la ropa.

Es una lástima, pero es la verdad, sobre todo para aquellos que no han alcanzado todo su potencial muscular y tienen una estructura ósea fina. Hay dos razones para ello. primero, siempre subestimamos nuestro porcentaje de grasa. Y, para bien o para mal, los deportistas naturales no pueden construir tanta masa muscular.

Competición de Julien Messon

Julien Messon – 6 meses de preparación para la final de Francia 2015. A la salida, 94 kg a un 13% BF. Peso final: 77 kg al 4%. Todo por 1m84 y 18 años de práctica – Foto © Julien Chal.
“Como natural, es posible que seas masivo, que se pueda pelar, que sea difícil de ser los dos a la vez. Sin embargo, independientemente del peso, la calidad y la línea muscular son las más importantes y las más difíciles de tener “.

En algunos foros de culturismo, la gente se ríe constantemente los jugadores de fútbol. Los acusan de ser demasiado frágiles y delgados. Más bien, estas personas destacan los jugadores de fútbol americano como ejemplos de cómo debería ser un chico “real”.

Irónicamente, estas mismas personas tienen un porcentaje de grasa superior al 25% y serían más delgadas que los futbolistas si tuvieran que perder toda la grasa. Los que están constantemente en masa ganan depresión cuando esto ocurre. Esto incrementa cuando comprueban que su rendimiento en ejercicio disminuye junto con sus niveles de grasa.

Olvídate del 5%!

Al final, creo que para la mayoría de la gente es mejor estar por el lado delgado que por la grasa. Sin embargo, el 5% de grasa no es realmente necesario. Incluso iría más allá diciendo esto este nivel de grasa no es saludable y puede volverte loco.

Los modelos que aparecen en las revistas son capaces de mantener un 5% de grasa corporal gracias a los esteroides ya la motivación del dinero que pueden recoger para hacerlo.

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