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Cómo restaurar un nivel normal de testosterona?

Si tiene una edad media y se le ha diagnosticado niveles bajos de testosterona probablemente busca maneras de afrontar este problema. Algunas de estas formas incluyen la terapia de reemplazo de testosterona, cambiar la dieta, etc. Pero, también hay una forma natural de estimular la producción de esta hormona.

Sé que la terapia de reemplazo de testosterona crece en una industria de mil millones de dólares y probablemente haya campañas publicitarias muy buenas que lleven cada vez más hombres a probar este tipo de terapia para resolver su problema. Sin embargo, debe pensar mucho antes de probar la terapia de reemplazo de testosterona. Esta no es una decisión pequeña y debería tener en cuenta los detalles y leer las pequeñas líneas antes de firmar.

Esto corta el sistema de producción de testosterona de su cuerpo y cuando deja de tomar la hormona, experimentaréis una respuesta brutal de su cuerpo, debido a la falta total de testosterona. Estarás deprimido, perderás peso, disminuirá tu deseo sexual y tu motivación y todo esto pasará muy rápidamente, más rápido de lo que piensas.

Antes de comenzar la terapia, debe saber que hay muchos factores que pueden contribuir a un nivel bajo de testosterona. Son cosas tan sencillas como las dietas que no proporcionan al cuerpo suficientes nutrientes para generar testosterona o la falta de ejercicio. Pero estos factores también pueden ser tan complejos como la exposición a estrógenos químicos o la ingesta de alimentos modernos que no tienen nutrientes. Por lo tanto, es interesante examinar primero estas preguntas.

Además, puede complementarse os de manera que influya positivamente en los niveles de testosterona. Por ello, debería comenzar tomando vitamina D. Si está tomando esta vitamina debería comprobar el nivel sanguíneo sólo para asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente. Se recomienda un nivel sanguíneo de 50 ng / ml, así que asegúrese de mantenerlo alrededor de este valor.

No se engañen, hay muchos otros nutrientes que influyen en la producción de testosterona. A pesar de ello, una de las mejores cosas que puede hacer para reducir la deficiencia de testosterona es tomar vitamina D. Se trata de una información bastante reciente. Un estudio, fechado a finales del 2011, encontró que los hombres que no tenían suficiente vitamina D (menos de 20 ng / ml en la sangre) tenían una producción de testosterona mucho más baja y un coeficiente de estrógenos más alto.



Además, tenían más grasa corporal y menos músculo, un porcentaje de depresión mucho más alto y más enfermedades del corazón. Los investigadores también registraron una fertilidad inferior, en comparación con los hombres que tenían porcentajes normales y más altos de vitamina D. El nivel óptimo es de 30 a 50 ng / ml. Los hombres probados con estos niveles tenían los cuerpos más secos, los niveles más altos de testosterona libre y, en general, mucho mejor.

Además, justo tras el estudio sobre la vitamina D y la testosterona, otro estudio mostró cómo tomar vitamina D cuando realmente tiene deficiencia en la misma vitamina. A los dos grupos de hombres se les administró dos pastillas diferentes: una recibió un placebo cada día durante un año y la otra tomaba 3332 UI de vitamina D.El grupo que tomó vitamina D aumentó los niveles de testosterona libre en un 20%. Además, el suplemento aumentó sus niveles de vitamina D hasta 36 ng / ml, que es un nivel óptimo para obtener la mejor salud posible. Los hombres que tomaron la píldora placebo no experimentaron ningún cambio en los niveles sanguíneos de testosterona o vitamina D.

vitamina D

La producción de testosterona es estimulada por la vitamina D para que las células de las glándulas que producen la testosterona tienen receptores de vitamina D. Además, esta vitamina inhibe un proceso llamado aromatización que hace que la testosterona se convierta en estrógeno en los hombres . Sin embargo, por importante que sea la vitamina D, no es el único que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona. También puede tomar suplementos de zinc y magnesio.

Os recomiendo que pruebe estas formas naturales e inofensivas para alcanzar su objetivo de testosterona.

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