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Cómo ver las venas de sus brazos?

Todos estamos de acuerdo en que los brazos bien musculados y bien definidos, con las venas que sobresalen, oscilan! Al comparar los culturistas con la misma masa muscular, el de las venas prominentes siempre quedará mejor que los demás.

Este resultado es el que motiva la mayoría de nosotros a ir al gimnasio, a convertirnos en “enormes y delgados” mientras lo sentimos. Todos los practicantes de musculación han notado que sus venas tienden a sobresalir durante o después de un entrenamiento. A menudo, es un gran momento de orgullo pero de corta duración.

Las venas de la que hablamos se conocen como venas superficiales, por su proximidad a la piel. Su tamaño y número varían de un individuo a otro porque se trata de dos criterios genéticamente definidos. Así, aunque algunos sean genéticamente ventajosos y presenten una buena vascularización, para otros no se pierde de antemano. De hecho, hay algunas soluciones para obtener los brazos estirados y mantenerlos. Esto se puede conseguir, por ejemplo, mediante una dieta y ejercicio adecuados.

Por lo tanto, si desea que se noten más las venas del brazo, comience por controla tu masa grasa. ¿Por qué? Porque, una vez que empiezas a perder un poco de peso, la vena cefálica, la vena principal que va del hombro en el antebrazo, pasando por el bíceps, se hace cada vez más visible. Esto es especialmente cierto en torno al hombro y el antebrazo.

Marc Fitt con un rizo de barra, bien congestionado y venoso …

Por supuesto, estar predispuesto genéticamente es una ventaja, pero todo el mundo puede acumular un buen suministro muscular. Simplemente siga los siguientes consejos.

Reducir la grasa corporal

Poco a poco, inténtelo perder grasa reduciendo la ingesta de calorías. Es tan sencillo porque, cuando se pierde grasas, el aspecto de los músculos y su vascularización mejora y se hace más delgada. Sin embargo, tenga cuidado con su plan de alimentación. De hecho, los cambios demasiado drásticos podrían tener el efecto contrario de lo que se pretendía. No consumir suficientes calorías es
riesgo de perder masa muscular y, por extensión, anular todos los esfuerzos que le supuso hacerlo.



Gane más masa muscular

Tener un nivel bajo de grasa corporal no es suficiente para que las venas destaquen perfectamente. Es combinando un bajo porcentaje de grasa corporal
con una buena cantidad de músculo que pase la magia. Si no hay suficiente músculo, incluso una fina capa de grasa evitará que aparezcan las venas. Por lo tanto, si no tiene suficiente musculatura, no intente perder grasa. Esto no será suficiente para que sus venas sean más visibles. Peor aún, se corre el riesgo de perder peso.

Evite la retención de agua

¿Está delgado, bien esculpido y el nivel de grasa corporal bajo, pero no puede conseguir una vascularización óptima? es aquello
seguro que ha de sufrir retención de agua. Situado entre la piel y el músculo, este exceso de agua cubre los músculos, por esculpidos que sean, y las venas.

Para eliminar esta página, reduciendo la ingesta de sal. ¿Por qué? Porque la sal tiende a retener el agua. Irónicamente, beber mucha agua también puede ayudarle a eliminar el exceso de agua lavando toxinas y exceso de líquidos del tejido muscular.

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