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Debemos tomar proteína en polvo?

“Hola, siento mucho sobre los suplementos alimenticios y en la sala de pesas me dijeron que necesitaba tomar proteínas en polvo para progresar. Pero, es realmente obligatorio? Es posible prescindir de ellos y ganar músculo de todos modos?”

No es obligatorio tomar suplementos alimenticios, especialmente proteínas en polvo. Pero, para responder a su pregunta con más precisión, debemos considerar dos casos diferentes, el del principiante y el del profesional confirmado.

Para principiantes, tomar proteína en polvo es bastante inútil, ya que hay otros parámetros para afinar. Por ejemplo, el principiante debe aprender a entrenar correctamente, realizando los movimientos correctamente y con la intensidad adecuada.

Pero, uno de los parámetros más importantes y que afecta a la misma área que la proteína en polvo es gestión de la energía. De hecho, los principiantes ya deben aprender a comer de manera eficiente pesando los alimentos y ingiriendo la dosis adecuada de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Mientras el médico novato no sepa hacerlo, es inútil añadir proteína en polvo. Sería como añadir una guinda a un pastel fallido, no lo guardará.

Una vez dominados todos estos aspectos del culturismo, puede determinar si es necesario suplementar su dieta con proteína en polvo. Sin embargo, incluso para un profesional con experiencia, no es obligatorio tomar proteínas en polvo. Porque es muy posible consumir bastante proteínas mediante una dieta convencional.

Polvo de proteína para principiantes

En la marcha, en el trabajo o en clase, las proteínas en polvo pueden ser útiles …

Se debe entender que los suplementos alimenticios son, como su nombre indica, suplementos. Si su dieta está bien diseñada, tal vez no es necesario que la complete.



A pesar de ello, hay algunos casos en que estos suplementos son útiles. Por ejemplo, hay algunas personas que realmente tienen dificultades para ganar músculo y que la ingesta de proteínas adicionales puede ayudar. Otras personas también tienen grandes dificultades para obtener suficiente proteínas porque no tienen tiempo para preparar todas las comidas ni llevarlos con ellos durante el día. En esta situación, tomar un agitador de proteína en polvo es muy conveniente y útil.

En conclusión, las proteínas en polvo no son mágicas y no lo serán. Los anuncios y algunos profesionales pueden implicar que sin estas polvo no podrá ganar músculo, pero esto no es cierto. La proteína es importante, seguro, pero puede provenir de los alimentos. Tomarlos en polvo es sólo una cuestión de la situación. Por lo tanto, antes de comprar uno, debe dar el paso necesario atrás y observar su dieta para saber si hay que completarla.

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