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DHEA y culturismo

Quién no ha oído hablar de esta hormona? “Píldora milagro”, “hormona juvenil”, anti-envejecimiento y anti-grasas, DHEA está adornado con muchas virtudes. Tras el frenesí de hace 15 años, resurge especialmente en ciertos suplementos para deportistas. Es realmente interesante para deportistas y culturistas? Puede aumentar los niveles de testosterona y aumentar el rendimiento?

¿Cuál es el papel de DHEA?

DHEA es la abreviatura dada a la deshidroepiandrosterona, hormona androgénica más abundantes en el cuerpo humano. Producida continuamente a las glándulas suprarrenales a partir del colesterol, esta sustancia suelo se utiliza para fabricar todas las hormonas esteroides del cuerpo. La testosterona masculina se deriva del 50% de DHEA, mientras que el estrógeno de las mujeres es del 75%.

El cuerpo contiene niveles elevados de DHEA desde el nacimiento hasta la juventud adulta, pero estos niveles bajan constantemente a medida que envejecemos. A los 75 años, los niveles de DHEA de una persona son aproximadamente un 80% más bajos que cuando eran 20.

Disminución de los niveles de DHEA con la edad – Finch y Mobbs, 1982

Porque está implicada como precursor de las hormonas esteroides, DHEA se presenta como un suplemento muscular, que ayuda a fundir grasas y ganar fuerza. Este tipo de producto se dirige principalmente a personas mayores de 35 años, con el fin de reponer los niveles de DHEA que han disminuido.

Ejemplo de suplemento deportivo que contiene DHEA – TESTROGAIN

Como probablemente ya saben, aumentar los niveles de hormonas anabólicas es la forma más eficaz de inducir ganancias musculares, aumento de fuerza y ​​pérdida de grasas. Uno de los principales factores que determina la cantidad de músculo que puede ganar una persona es sus niveles de testosterona. Y los niveles bajos siempre comprometen los resultados de muchas maneras. Este es uno de los principales motivos por los que cada vez es más difícil ganar fuerza y ​​volumen muscular a medida que envelleixem.

Además de sus efectos potenciales en el aumento de la fuerza, el tamaño muscular y la quema de grasas, también se promociona DHEA efectos positivos sobre la inmunidad, los niveles de azúcar en la sangre, la pérdida de memoria y la función cardiovascular.



DHEA y culturismo, lo que demuestra la investigación

Hasta ahora, los estudios sobre los efectos de DHEA sobre la composición corporal son contradictorios. Algunas investigaciones muestran beneficios positivos menores y otros no muestran ningún efecto medible. Estos son algunos ejemplos:

Estudio n ° 1

Los participantes mayores de 50 años recibieron 50 mg de DHEA cada día durante 4 meses. No se observó ninguna mejora de la masa magra, la fuerza o el porcentaje de grasa.

Estudio núm. 2

Hombres y mujeres de entre 65 y 78 años recibieron 50 mg de DHEA antes de dormir durante 4 meses. Se vieron mejores ganancias musculares y de fuerza en comparación con el grupo placebo.

Estudio n ° 3

Los roedores, administrados con DHEA, han demostrado una reducción de la grasa corporal, la grasa de la sangre y la insulina. Un efecto similar en los humanos es incierto.

Estudio n ° 4

Los participantes de entre 65 y 75 años recibieron 50 mg de DHEA durante 6 meses. Demostraron pérdida de grasa abdominal y una mejor sensibilidad a la insulina, en comparación con el grupo placebo.

DHEA, fuerza y ​​testosterona

Estudio n ° 5

Los participantes a los que se les administró 150 mg de DHEA al día durante 8 semanas, junto con un programa de entrenamiento de resistencia, no mostraron ningún aumento del tamaño muscular, la fuerza ni los niveles de testosterona.

Viouslybviament, sólo es algo pequeña visión general de la investigación disponible, Pero ya se puede ver la naturaleza contradictoria de los resultados.

Es interesante DHEA para un practicante de culturismo?

Basado en todas las investigaciones disponibles, es poco probable que alguien experimente un aumento muscular significativo o un efecto sobre la quema de grasas mientras se utiliza DHEA. Aquellos que tengan una edad de 35 años o menos seguro que no experimentarán ningún efecto positivo, ya que su nivel de DHEA aún es alto, Y es probable que incluso los mayores de 35 años no se beneficien.

Si aún decide probarlo, sería más seguro ver a un médico para hacer el seguimiento y pruebe los niveles de DHEA
para ajustar mejor las dosis.

Las dosis habituales son de 25 a 100 mg al día, pero, de nuevo, consulte a su médico antes de comenzar cualquier cosa para beneficiarse del consejo y reducir al máximo el riesgo de efectos secundarios.

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