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Elegir la bicicleta de ejercicio adecuada

Existen en el mercado equipos de fitness profesionales, semiprofesionales y para principiantes.
Además del precio, que a veces puede variar de simple a cuádruple, debe vigilar algunos criterios para elegir tu bicicleta de ejercicio, que son, por ejemplo, su objetivo, comodidad, fiabilidad, el aspecto interactivo de la bicicleta . …
Son estos criterios los que, a largo plazo, marcarán la diferencia para no equivocarse sobre la relación calidad / precio de la compra.

No se consiga un objetivo equivocado

La bicicleta de ejercicio es ideal para:

  • Volver a la forma: es el equipo para principiantes lo que permite encontrar rápidamente una forma física y una sensación de bienestar.
  • Perdiendo peso: acompañado de una dieta adecuada, ayuda a quemar grasas y refinar su figura.
  • Preparación física: permite construir músculos suavemente y sin estrés en las articulaciones. Y, como la mayoría de deportes, la bicicleta de ejercicio ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular.

Orientar los músculos utilizados

Utiliza todos los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los muslos, los terneros, las nalgas (sobre todo como bailarina). Mantener una posición tonificada con la espalda recta y el manillar firmemente también funcionará en la correa abdominal.



Los principales criterios de selección

Criterios de RENDIMIENTO

Preste atención al peso del volante, eso es lo que hace que la pedalada sea más suave. Varía entre 5 y 11 kg. Vea también el sistema de resistencia: frenado magnética sin fricciones y silenciosa.

Criterios de FIABILIDAD

Cuenta con el primer precio, sobre todo si quieres hacer un uso habitual a intenso, os decepcionará ignorando la calidad. No necesariamente toma el más caro, porque, al contrario, algunos aparatos pagan un precio elevado, sin añadir valor al conjunto. Establezca el presupuesto según las necesidades que realmente tenga.
La fuerza es importante, sobre todo con el paso del tiempo, sobre todo si se entrenan intensamente. Compruebe su estabilidad en el suelo, la presencia de compensadores de nivel lo hará más estable
Tenga en cuenta también las condiciones de la garantía, las más extensas de las que suelen ser de dos años.

Criterios de CONFORT

La configuración es esencial, sobre todo si es un miembro de la familia que utiliza el mismo dispositivo. Compruebe la posibilidad de ajustar la silla y el manillar, en altura y profundidad. La pierna no debe extenderse completamente cuando el pedal está bajo. Las púas o las correas del pedal permitirán un mejor trabajo muscular. Vea también bien la apertura del marco de la bicicleta que permite montarla con más facilidad (especialmente en caso de movilidad reducida).
Fíjese bien en el peso total en comparación con el peso del usuario. Prefiere un marco pesado, si su peso se acerca al peso máximo del usuario.
Compruebe el tamaño (plegada y desplegada) antes de comprar, porque el tamaño real no siempre se puede medir. Si ocupa todo el espacio de la sala de estar, ya será demasiado tarde!
Si tiene ruedas, será más fácil moverse.

El + opcional

Una vez observados estos criterios, céntrese en los instrumentos de medida y los diversos programas que le ofrecen que le permiten evaluar el rendimiento y el progreso: duración / distancia / calorías / funciones / medidor de impedancia y pulsómetro importantes para su motivación, que miden sus niveles de grasa. y la frecuencia cardíaca.
De hecho, la interactividad de la consola hace que el entrenamiento sea más agradable y menos monótono. Esto cuenta para mantener la motivación y para que su bicicleta no acabe expuesta como una escultura, tan bonita como inútil.

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