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Entrenamiento con correa de suspensión

Entrenamiento con correa de suspensión, de Nicolas Piamonte.
Ediciones Ánfora.

Accesorios de entrenamiento totalmente integrados en el paisaje del entrenamiento físico, como barras, pesas y máquinas,
correas de suspensión (Popularizado por el famoso TRX) permiten una obra de una variedad infinita.

La prueba, una vez más, con este nuevo libro publicado en junio de 2015 y que quiere ser una guía práctica con el objetivo de iniciar el médico a utilizar las correas de suspensión según un enfoque totalmente diferente de su uso básico en refuerzo puro y llevar músculo.
El autor mezcla aquí de manera brillante un enfoque basado en la integridad física, Basado en ejercicios básicos, estiramientos y Pilates.

Precisamente el autor Nicolas Piamonte, Graduado en la Federación Francesa FFHMFAC, muy conocido en el campo de la preparación física, presenta aquí su visión. Lejos de un enfoque puro y duro, descubrimos a través de los diez capítulos de este libro una reflexión sobre el entrenamiento lleno de sentido común, con el principio principal de respeto al cuerpo ya sus funciones.

Las principales partes de la obra

el 3 primeros capítulos nos permiten entender la reflexión del autor sobre este uso de correas de suspensión.
el capítulo 1 trata la anatomía del hombro y las cinturas pélvicas.
el capítulo 2 continúa este enfoque anatómico tratando el revestimiento y Pilates, tras el capítulo 3 presenta una clasificación de los patrones posturales de referencia (según el autor).

Después viene el grueso del libro (capítulos 4, 5 y 9), Una guía de movimiento.
el capítulo 4 se basa en una transferencia de ejercicios de Pilates (Mat Pilates, Reformer y Cadillac, estas dos últimas máquinas dedicadas a la práctica de Pilates) realizadas con las correas.

Entrenamiento con tirantes de suspensión – Nicolas Piamonte – Ánfora 2015

el capítulo 5 presenta movimientos de revestimiento, estáticos y dinámicos.

En cuanto a capítulo 9, Trata de los movimientos de flexibilidad (con una presentación muy agradable que detalla las diferencias entre las relajaciones y los estiramientos). Esta parte dedicada a los movimientos describe los ejercicios uno por uno. Sencillo y eficaz, permite utilizar el libro como guía durante estos entrenamientos.
4 capítulos más complete el libro presentando ejemplos de organización de las sesiones según la prioridad elegida.

El tono utilizado es agradable, la calidad de las 207 páginas del libro también. Las partes del ejercicio adornan con fotos legibles y los textos explicativos son sencillos y detallados, precisamente.



Mi opinión sobre el libro

Un libro completo y muy fácil de usar, que le llevará a reflexionar sobre su manera de enfocar la formación; las cualidades y el aspecto físico sí, pero también con el paso del tiempo … Una guía práctica que recomiendo a todos aquellos que se toman en serio el cuerpo. Una manera perfecta de despertar con un nuevo enfoque del entrenamiento físico aporta variedad a tus entrenamientos, Y como dice el autor, esto se puede hacer mediante pequeños bloques dentro de sus sesiones tradicionales, así como en sesiones dedicadas.
Como siempre no tiene ningún sentido brillar, es mejor brillar … con el tiempo!
Lectura feliz y buen aprendizaje.

El libro: Entrenamiento con tirantes de suspensión – N. Piamonte – Edición Amphora, 22,90 €.

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