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Entrevista: Julien Messon

Entrevista con Julien Messon, culturista y entrenador deportivo a nivel nacional.
Para Stephen para Musculaction.com

Para hacer un seguimiento de nuestras entrevistas con atletas, me complace compartir con vosotros la entrevista con Julien Messon. Culturista a nivel nacional, juez de culturista y entrenador deportivo. Acaba de participar en el campeonato francés de culturismo 2015. Entrevista con un atleta que nos da el placer de compartir con nosotros hoy su punto de vista y su experiencia sobre el culturismo y el deporte en general.

P: Hola Julien, puedes presentarte a nuestros lectores?

Buenos días a todos! Mi nombre es Julien Messon, Nacido en 1981 en Lyon donde vivo actualmente. Tanto en la vida profesional como en la personal me apasiona el deporte y sobre todo todo lo relacionado con el mundo muscular. Es por compartir esta pasión que desempeño la profesión de entrenador deportivo (en casa, en el gimnasio y en entrenamiento web), profesión en la que he florecido desde hace casi 4 años.

Al mismo tiempo que trabajo, soy atleta y juez de la federación francesa de culturismo (FFHMFAC). Mi récord es un título de vicecampió de Francia en la categoría de culturistas -80 kg FFHMFAC 2ª división en 2009. En 2010, terminé 6º en la final de la 1ª división Francia Elite, aunque en la categoría -80 kg.

Después de un descanso de cinco años, para progresar físicamente y sobre todo dedicarme a mis actividades profesionales, este año he vuelto a la competición. Después de dos victorias en la final de ¼ y ½, obtuve el 4º puesto en la final del campeonato de Francia, aunque dentro de la FFHMFAC ya la categoría de -80 kg.

La meseta era muy alto y yo físico entre los más secos y una bella línea no eran suficientes para subir a los escalones más altos. Así que empezaré a trabajar sobre la masa de la parte superior del cuerpo, que es mi punto débil en la competición.

Julien Messon – Final del Campeonato de Francia FFHMFAC -80 kg – Foto © Julien Chal

P: ¿Cuándo y cómo llegasteis el culturismo?

Siempre he estado aficionado a los deportes, tanto en el ocio como en la competición. Practiqué así fútbol (durante más de 25 años), rugby, ciclismo, judo, karate, incursiones de aventura, trail running, etc. También a la edad de 17 años, era natural que empieza el entrenamiento con pesas para mejorar mi físico delgado (por no decir delgado).

Enseguida practicar intensamente y constantemente, combinando una dieta adecuada y el progreso fue bastante rápido, lo que sin duda mantener mi motivación.

Durante mi primer año de entrenamiento en casa, conseguí así ganar 9 kilos, pasando de un peso corporal de 62 kilos (por 1m83, cuando digo que tenía un límite flaco!) A 71 kilos. Luego me inscribí en un local cercano a mi casa y continué progresando año tras año, devorando todos los libros, revistas y videos que pude encontrar. Entonces, a finales de los años 90, Internet no estaba tan presente y había mucha menos información disponible.

Mi mayor pesar es no haber conocido profesores apasionados e implicados en mi camino porque creo que perdí el tiempo. Pero, por suerte, comprendí inmediatamente que siempre se tenía que hacer un movimiento con una ejecución perfecta y que nunca he sufrido heridas importantes debido a mi musculación.

P: Su pasión por el culturismo tiene repercusiones positivas o negativas?

Cuál positivo! Vivo mi pasión cada día, la comparto y no veo mi vida diferente.

Siempre me he sentido bien conmigo mismo, por lo que esto no cambió nada. Por otra parte, el trabajo a realizar sobre uno mismo, la búsqueda de conocimiento (en formación, nutrición, fisiología, etc.) siempre más avanzada, me permitió desarrollarme como individuo. Se podría decir que me intelectualizar y que mi temperamento epicúreo encuentra un parque infantil sin fin …

Mi pasión me permite avanzar un poco más cada día; el entrenamiento y la nutrición son los cimientos de mi estilo de vida.

Lo único negativo es que me digo a mí mismo que nunca tendré suficiente tiempo en una vida para verlo todo, aprender, probar (risa).

Julien Messon entrenador deportivo

P: ¿Qué pensáis del culturismo actual?

Distingo claramente el culturismo y el culturismo.

Para mí, el culturismo tiene como objetivo un desarrollo del aspecto físico sin tener en cuenta el resto; al contrario, el culturismo tiene como objetivo una armonía entre la estética, la forma física y la salud.

Me parece que el cuerpo profesional está cambiando. La tendencia es hacia un físico menos monstruoso con las nuevas categorías Físico masculino, modelo, etc., lo que permite atraer más profesionales que encuentren modelos más accesibles. Pero el cuerpo duro, nicho entre los nichos, con los monstruos de masas continuará para que todos nos sienten atraídos por la espectacularidad … el hombre se hace así.

Y no es con el pretexto del dopaje que hay que escupir. Para mí, entre los profesionales, tanto si es de culturismo, físico masculino, bikini o cualquier otra categoría, el dopaje está, como en todos los deportes, tristemente … Después sólo espero que los principiantes se den cuenta que toda esta física sigue siendo ayudada por la química … el hombre se vuelve a hacer así (ríe)! Pero esto no quita la motivación que supone ver estos físicos ni el trabajo que hay detrás. Todo el mundo debe manejar su vida como crea conveniente.

Lo has entendido bien, me considero un culturista. Para mí, es inconcebible dopar. Encuentro el camino igual de importante si no es más que el objetivo.

P: ¿Cuáles son sus ejercicios favoritos?

No tengo ninguna. Me gustan todos los movimientos para que me gusta la formación en general. Una buena máquina aportará más amplitud en la barra. Pero la barra aportará más por el trabajo de fuerza en comparación con la máquina, etc.

Por otro lado, por motivos de integridad física, hay ejercicios que nunca hago y que nunca hago: prensar el cuello, estirar el cuello, pulsar banco en la barra guiada, etc. Ya sea porque no son fisiológicos (mal ángulo de trabajo de la articulación, diagrama corporal distorsionado), o porque la relación beneficio / riesgo es desfavorable.

P: ¿Cuál es su programa típico?

5 sesiones de entrenamiento con pesas a la semana y una sesión de cardio (si es posible un deporte de equipo porque me gusta mucho).

A menudo en una rutina dividida, con ciclos alternos. Pero, como tengo más experiencia, más me gusta el trabajo pesado, porque es lo que me da más resultados, mientras que durante diez años fue todo lo contrario. Como me gusta decir a mis estudiantes, lo que funciona durante un tiempo no funcionará todo el tiempo.

P: ¿Qué pasa con la nutrición?

Sin dieta ni restricciones. Tengo una dieta saludable, lo que significa que nunca me he de obligar a comer como lo hago. Soy un culturista puro y duro, de 7 a 8 comidas al día, muchos alimentos sólidos, algunos suplementos, tanto orgánicos como sea posible, pero siempre en una lógica de justa medida.

No soy ni paleo, ni
sin gluten, Ni carnívoros ni vegetarianos. Pero una mezcla de todo ello en un medio feliz. Y tanto en nutrición como en entrenamiento, evoluciono a medida que aumentan mis conocimientos. A veces innovando, a veces dando cuenta de mis errores y corrigiendo.

P: Tomar suplementos?

Sí. Un buen aislado de CFM de suero de leche, un buen mineral multivitamínico, vitamina C, un buen complejo para las articulaciones (glucosamina, colágeno), un buen
glutamina, Buenos ácidos grasos omega-3. Una buena creatina cuando el volumen de entrenamiento es importante.

Insisto en el BIEN porque la industria de los suplementos, realmente hay de todo. La búsqueda de precio o sabor no puede conducir a la calidad. Cuando tomo un suplemento, es para un propósito específico. Si quiero tratarme, como comer sólido. El suplemento me ha de aportar el principio activo, nada más.

P: ¿Cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles? Como trabajas tus puntos débiles?

Mis puntos fuertes son claramente los muslos. Es natural y responden bien al entrenamiento. Mi principal punto débil es mi volumen global. Soy un magro delgado hasta el fondo, tengo que luchar para ganar cada libra. Por el contrario, m’assequo fácilmente.

Julien Messon poniendo

P: ¿Cuál es su punto de vista sobre el dopaje?

Como os he dicho anteriormente, estoy en contra.

Tan pronto como me preguntan, expreso mi punto de vista con convicción. Pero tampoco estoy en una lógica de lucha encarnizada contra el dopaje. Para mí, todo el mundo actúa en su alma y conciencia … y es imposible abrirse camino hacia la conciencia de las personas.

Es a través de cada una de mis acciones que localizo mi lucha contra el dopaje. Al demostrar, con mi ejemplo, que una práctica deportiva saludable aporta tanto que el dopaje sólo puede ser negativo.

Por supuesto, soñaría con un mundo sin dopaje. Pero ya estoy viviendo este sueño personalmente, por lo que el comparto al máximo. Para mí, es más importante unirme alrededor de una práctica saludable que insistir en señalar los abusos con el dedo. Dejo los dopados a su triste mundo y sigo mi curso y mis valores.

P: ¿Cuáles son sus objetivos?

Mejorar mi físico una y otra vez. Con placer todo, y ayudar a los demás a hacer lo mismo. Me apasiona y me encanta compartir mi pasión. Sólo tenemos una vida, así que aprovechémosla para florecer en lo que nos gusta.

P: ¿Qué consejos darías a principiantes y avanzados?

Obtenga tanta información como sea posible, abra sesión a todo ya todos, porque siempre hay algunas cosas a recordar de cada lectura, reunión … Disfruta todo de tu actividad y vive tus deseos.

P: ¿Dónde podemos llegar?

Mediante el formulario de mi sitio web de coaching: JMcoachingsportif.fr, O directamente por teléfono (véase mi sitio).

Os agradezco Stephen por dejarme expresar así en su sitio. Sabes que comparto tu enfoque saludable del deporte y el culturismo, y siempre comparto mi pasión con mucho gusto.

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