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Existen realmente los morfotipos?

Es un concepto que se escucha mucho en el mundo del culturismo. el morfotipos se supone que definen clases morfológicas, en que se puede localizar cada profesional y que indican si son más o menos capaces de construir músculos, se vuelven delgados o, al contrario, si tendrán dificultades para volverse masivos y perder grasa. Sin embargo, la existencia de morfotipos es en gran medida interrogante porque no se basan en ninguna evidencia científica. Además, se utilizan demasiado a menudo como excusa para algunos profesionales para explicar sus dificultades para construir un físico mejor, cuando más bien deberían preguntarse sobre su higiene de la vida o su programa de entrenamiento.

Los 3 morfotipos

Las 3 clases de las que hablamos generalmente son ectomorfo, mesomorfo y endomorfo.

ectomorfia

Se trataría de individuos con huesos finos, de cintura estrecha, generalmente altos y delgados. Se dice que les cuesta ganar peso y, por tanto, muscular. Por otra parte, tendrían una buena capacidad para mantenerse secos. Los ectomorfia asocian a una personalidad intelectual pero ansiosa y tímida.

mesomorfo

Son los que deberíamos tener envidia porque ya tienen una estructura bastante grande, con huesos grandes, hombros cuadrados y capacidad para ganar músculo. Por lo tanto, tendrían el mejor físico para el culturismo. Estarían asociados con un talante valiente y enérgico.

endomorfia

Tenían las caderas anchas, una morfología redonda y una facilidad para almacenar grasas. Se dice que su capacidad para construir músculo es “media”. Se asocian a un temperamento jovial y saliendo.

El origen de los morfotipos

Básicamente, es el psicólogo estadounidense William Herbert Sheldon quien definió los morfotipos para crear un vínculo entre el físico de los individuos, su carácter y sus tendencias psicológicas. Esta teoría se fundó en el estudio de análisis fotográficas después fue relegado por los medios de comunicación, que inflaron la cosa un poco.
Pero, ya en ese momento, esta teoría parecía falsa.

De acuerdo con Sheldon, Tu morfotipo se determinará durante el crecimiento embrionario. Por lo tanto, estará decididos a tener un cuerpo magro que luche para ganar músculo, un cuerpo atlético o un cuerpo graso, y las características psicológicas que acompañan.

De la teoría a la realidad

Basta con observar un poco a su alrededor para entender que el mito de los morfotipos no tiene fundamento. Cada individuo es el resultado de una mezcla de muchos factores. Nadie está condenado a mantenerse delgado o gordo. Muchos practicantes que inicialmente eran delgados han crecido mucho musculados. Otros eran obesos y conseguían un cuerpo atlético.

Todo el mundo es diferente, Tiene puntos fuertes y débiles. Sí, algunos tienen huesos delgados, otros más grandes, pero es posible que tenga huesos delgados y un metabolismo bastante lento. Además, el carácter de cada individuo es muy diferente, independientemente de su aspecto físico.



No se deje engañar por los morfotipos!

Clasificarse en uno de los morfotipos sería un error. Sin embargo, el cometen cada día los profesionales. Esto conlleva varias consecuencias desastrosas para la progresión del culturismo.

La primera es que si usted se considera uno de los 3 morfotipos, puede hacerlo fácilmente utilice esta idea para justificar una dificultad para alcanzar sus objetivos.
Un médico que se considere “ectomorfo” tenderá a decir “soy delgado y no puedo ganar músculo porque es mi tipo de cuerpo”. Una persona dormida se dirá al contrario: “Estoy gordo, es mi naturaleza, nunca me podría secar”.

Transformación del culturismo

Sin embargo, si estos profesionales analizan un poco mejor su estilo de vida, Averiguar rápidamente qué pasaba. Una persona es delgada para que no come lo suficiente. Es gorda porque come demasiado. Y, si no gana músculo, es porque se entrena mal o come mal. Viouslybviament, algunos lo pasan más fácilmente que otras. Además, las personas altas necesitan más calorías. Pero no hay inevitabilidad. Un chico delgado puede llegar a ser masivo, un chico gordo puede perder grasa y convertirse atlético.

Otro problema con los morfotipos es que crearon un mito que
programas enteros de culturismo fueron diseñados para engancharse a uno u otro. Esto conduce a los profesionales a seguir una dieta o un entrenamiento que consideran que se adapta a su morfología cuando ciertamente no es así. Cada persona es diferente, debe adaptar su dieta y sus sesiones de manera personalizada. No tiene ningún sentido intentar compararse con los demás o querer meterse en una caja. Mejor analizar objetivamente sus puntos fuertes y débiles y hacerlo lo mejor posible.

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