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Hacer 40 flexiones seguidas = buena salud del corazón?

El otro día me encontré con un estudio interesante. Surgió que los hombres que pueden hacer más de 40 flexiones consecutivas tienen un 96% menos de riesgo de padecer enfermedades del corazón que aquellos que tienen menos de 10.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de Harvard, implicó 1.104 hombres voluntarios de bomberos de Indiana. Durante el período de estudio de 10 años, se informaron de 37 hallazgos relacionados con enfermedades cardiovasculares. Todos los casos, excepto uno, se produjeron en hombres que realizaron 40 flexiones o menos en el examen inicial. ” Sorprendentemente, la capacidad de hacer flexiones se asoció más fuertemente con el riesgo de enfermedades cardiovasculares que los resultados de la prueba de cinta de correr no máxima. », Explica el autor del estudio.

Además, contar el número de flexiones que puede hacer tiene varias ventajas respecto a una prueba de cinta de correr: es económico, sin cintas de correr, rápido y fácil. Qué hacer, pues, con todo esto?

Primero de todo, Esto no quiere decir que las personas que pueden hacer muchas flexiones tengan un riesgo de padecer enfermedades del corazón automáticamente más bajo que las que no pueden. Lo que no hizo notar los titulares fue que la tasa de enfermedades cardiovasculares era MÁS ALTA en los chicos que hicieron de 31 a 40 flexiones que los que hicieron de 21 a 30 flexiones.

Además, las personas que pueden hacer 41 o más flexiones se consideran fuertes en comparación con las personas “medias” de la población. Y el entrenamiento que han hecho para desarrollar esta fuerza seguro que les ha sido de gran beneficio para el lado de la “salud del corazón”. Probablemente tampoco tienen un gran porcentaje de grasa muscular. Los hábitos nutricionales que impiden que se acumulen grasas también pueden haber contribuido a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.



En otras palabras, un bombero que puede hacer más de 40 flexiones seguidas seguramente se cuida mejor : Hace más ejercicio, no fuma, no bebe exceso de alcohol, come más frutas y verduras, etc.

Finalmente, sólo se trata de un estudio de bomberos de mediana edad. Es un error saltar a conclusiones sobre cualquier cosa en función de los resultados de un estudio. Necesitará varios estudios en diferentes poblaciones antes de concluir que la capacidad de hacer flexiones es un fuerte índice de riesgo de padecer enfermedades del corazón. En cualquier caso, esta es mi opinión sobre el tema.

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