Blog Entraînement

Hacer abdominales para perder grasa en la barriga?

“Hola, practico entrenamientos con pesas para perder el estómago y adelgazar la cintura. Hacer ejercicios abdominales pierde grasa del vientre? “

No, podría pensar que la quemadura durante los ejercicios abdominales le hace perder la grasa que los cubre, pero esto no es cierto. Para eliminar esta grasa, se necesita un gasto energético global del cuerpo. Este gasto proviene de la actividad de resistencia y del mantenimiento de la masa muscular.

La grasa situado encima de los abdominales proviene de todo el cuerpo. Como es posible? De hecho, el corazón envía sangre a través de las arterias que se reducirán con el paso del tiempo para convertirse en pequeños vasos llamados capilares. Estos vasos tendrán el papel de orientar los órganos y los tejidos y es en este nivel donde se produce el aporte de nutrientes y el drenaje de residuos entre la sangre y las células.

La red de capilares que conduce a las células grasas es independiente de la de los músculos. ¿Cuál es la consecuencia? Durante un esfuerzo físico, la grasa primero se extraerá de los adipocitos, células presentes en el tejido adiposo, y luego se une el corazón con el fin de enviarlo al músculo en acción. Al trabajar los abdominales, la grasa del vientre no se quemará especialmente, sino el de todo el cuerpo.

También debe saber que las grasas se depositan áreas muy específicas en hombres y mujeres y se hace difícil de alojar. Estos incluyen, para los hombres, las asas de amor, el cinturón abdominal, el pecho e incluso la parte baja de la espalda. Las mujeres almacenan más grasas en la zona de las nalgas y las caderas, la famosa celulitis que se puede encontrar tanto en personas con sobrepeso como en personas que pesan demasiado.



Cuál es la mejor manera de hacerlo? hacer desaparecer esta grasa, Ya sea en las nalgas o los abdominales? Es una combinación de culturismo de todo el cuerpo combinada con sesiones de resistencia cardio-respiratoria. Consulte los amplios programas de culturismo del sitio para ayudarle a hacerlo.

Para eliminar esta grasa, tampoco debería dejar de lado su dieta. Pero ten cuidado, quien dice dieta, a veces también dice yoyo. De hecho, tenga cuidado de no seguir una dieta demasiado drástica en la que su cuerpo no estará acostumbrado, de lo contrario tendrá que empezar de nuevo más tarde. Su dieta debería ser suficiente para satisfacer sus necesidades energéticas diarias y continuar pescando durante las actividades deportivas.

Leave a Reply