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Hacer el método Lafay en el interior: una herejía?

El método Lafay es un método de entrenamiento con pesas basado en ejercicios de peso corporal, que no requiere sin equipos para musculación. Se puede hacer todo en casa, con un poco de mobiliario: dos sillas, una mesa, etc. Sin embargo, algunos profesionales del método optan por hacer sus sesiones en una sala de musculación. Para muchos, esto es una herejía. Esto sólo presentaría desventajas y no sería realmente en el espíritu del método. Para otros, sea donde sea, lo importante es progresar. Estos son los pros y los contras de una sesión de entrenamiento en sala de Lafay.

Las ventajas del método interior

Es más conveniente!

Incluso si el método Lafay se puede practicar en casa, sin ningún equipamiento real, aunque es necesario disponer de sillas sólidas y una mesa resistente. Lo que no todo el mundo tiene, sobre todo algunos estudiantes. Después deben invertir en un poco de muebles o comprar caballetes. Además, aunque las tiradas de Lafay se pueden realizar bajo una mesa, aunque hay que reconocer que no es ideal para que los antebrazos y los dedos acaban cediendo antes del bíceps o la espalda. Debe invertir en una barra desplegable, pero debe poder solucionarlo. Sin embargo, para ello, es necesario disponer de muros o puertas de hormigón compatibles con ciertas barras especiales.

En resumen, practicar el método Lafay en el interior permite tener todo lo disponible, una barra fija muy sólida que no requiere dañar las paredes de casa y una máquina de baño.

Una vertiente social

Seguir el método Lafay en casa es bueno, pero generalmente se hace solo. Por supuesto, podemos invitar a un amigo a compartir sus sesiones (aunque sea muy difícil con los tiempos de descanso muy cortos del método), pero en realidad no le permite conocer gente nueva.

En la sala hay este carácter social, el hecho de estar rodeado de gente y de poder conversar con ellas (obviamente, siempre que ello no perjudique la sesión en sí). El hecho de practicar el método Lafay en interiores incluso podría atraer la mirada de los curiosos, puede facilitar el contacto! Si te cuesta ignorar los ojos de otras personas, será una buena terapia.

Aprovecha las “bonificaciones”

Una vez terminada la sesión de Lafay, en casa, hay pocas opciones para relajarse. Una buena ducha o bañera, un sofá o una cama, o incluso en el suelo. Ya lo sé, tengo que trabajar con el cardio. En resumen, la comodidad de su casa, pero no más.

En algunas habitaciones, por el precio inicial de la suscripción, a menudo puede tener acceso a una piscina, sauna, baño turco y incluso un jacuzzi. Un pequeño lujo que, en general, le permite relajarse bien después de la sesión.

mejor motivación

En el interior, es posible compartir su pasión con los demás. Todo el mundo es para el mismo y esto permite la discusión y la motivación. Esto puede suponer una ventaja para aquellos que pierden la motivación rápidamente.

Contras del método interior

Es demasiado caro!

El método Lafay ofrece la ventaja de ser muy económico. Sólo hay que comprar el libro y llevarse con los muebles de la casa. A veces, debe invertir en una barra de tracción y en caballetes, pero todavía es bastante baja como inversión.

Al contrario, una suscripción a una habitación puede ser realmente cara. Para un estudiante, por ejemplo, que no necesariamente tiene ingresos, la suscripción es algo bastante inaccesible.



Massa espera

La formación en casa es la garantía de tener su equipo disponible exclusivamente. Normalmente, nadie lo utilizará para vosotros, de manera que no habrá espera y la sesión se puede llevar a cabo según los horarios de descanso requeridos.

En el interior, no es tan fácil cada día. Dependiendo del número de personas, algunas estaciones de trabajo pueden ser tomadas por tormenta. Sin embargo, cuando tiene tiempo de descanso muy cortos, si hay otras personas que sufren la barra de barbacoa o la máquina de baño, o cualquier equipo necesario, puede ser difícil seguir el programa correctamente.

Finalmente, a menudo tendrá que tratar con chicos que traspasan hasta la muerte, otros que parecen lavarse sólo una vez por semana, por no hablar de los que confunden el gimnasio y la sala de té.

Método Lafay en una sala con mucha gente

Mucho tiempo perdido

El método Lafay es interesante porque es posible practicarlo en casa y casi sin preparar nada. Cuando llegue el momento de la sesión, todo lo que necesita hacer es colocar los muebles en su lugar, calentar y empezar.

Por el contrario, ir al gimnasio requiere tiempo, algunos se ven obligados a coger el coche e incluso pueden caer en atascos. Al final, representa mucho tiempo perdido en comparación con el entrenamiento en casa. Además, tener que salir de casa y / o hacer un viaje puede ser desmotivador, sobre todo en invierno, cuando se debe dejar el calor de casa para pasar el frío. Sin olvidar los costes de la gasolina …

Pérdida de concentración

En casa, es posible aislarse en una habitación, poner su propia música y concentrarse completamente en la sesión. En el interior, la música rara vez es una opción y hay mucha gente que va. Esto puede interferir con la concentración y, por tanto, con la sesión.

Además, se requiere una vestimenta adecuada. No podemos entrenar con ropa interior y / o descalza!

Hay que añadir que la práctica del método Lafay en el interior atrae inevitablemente los curiosos. Todo el mundo te mira, parece que eres de Marte. Algunas personas fuerza intolerantes también pueden verla con una visión débil.

conclusión

Para concluir, si practicáis el método Lafay en casa, en un parque o en el interior, será igual de eficaz, siempre que practica bien. Su elección se hará, pues, según sus deseos y requisitos.

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