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Los 4 puntos clave de un físico perfecto

La mayoría de los culturistas entrenan para mejorar su físico para complacer a sí mismos oa los demás. Pero hay muchos elementos que pueden llegar a conseguir un cuerpo “bello”. Uno de los más importantes es la armonía, este equilibrio visual en las proporciones del cuerpo, que lo hace agradable a la vista. aquí tenéis 4 puntos cruciales
para lograr esta armonía.

Punto 1: cintura fina

el tamaño de la cintura, Es un poco el punto neurálgico de su anatomía, lo que une la parte superior e inferior del cuerpo. Es una zona muy reveladora de su forma física y tiene un impacto visual muy importante sobre el resto de su físico.

La cintura se revela muy fácilmente el nivel de grasa corporal, Basta con echar un vistazo a los abdominales. Si son muy visibles, entonces estáis secos; si son un poco visibles, significa que su nivel de grasa es más bien medio y, si están ocultos, significa que estás grasa. Viouslybviament, si tiene un estómago punzante y tiene amor, aún estáis más allá.

Para obtener un físico armónico, es mejor tienen una cintura delgada porque sublima todo lo demás. Enfatiza el torso y la anchura de los hombros. También le permite definir esta famosa “V” formada por la espalda, de arriba a abajo. Finalmente, una cintura delgada hará que tus brazos y piernas tengan un aspecto más poderoso.

Para conseguir una cintura delgada, hay trabajar los abdominales para tonificarlos, Pero es mejor evitar un refuerzo excesivo con el riesgo de ampliar el tamaño.

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Punto 2: hombros anchos

el anchura de los hombros y su medida va de la mano. El físico medio de la mayoría de las personas es los hombros estrechos y la cintura delgada o ancha, según el nivel de grasa corporal. Por lo tanto, esto da un aspecto delgado aquellos que son más bien secos y una forma piramidal o “V” invertida para los más grandes.

Sin embargo, el ideal estético es más bien el de la “V” con hombros anchos y cintura delgada. Algunos tienen naturalmente este tipo de anatomía. Sin embargo, incluso para otras personas es posible conseguir este tipo de físico. La primera manera de hacerlo es trabajar con una cintura delgada, como hemos visto más arriba. Para ello, es necesario abdominales tonificados y estar bastante seco. A pesar de ello, si los huesos pélvicos son grandes de forma natural, No será del todo efectivo.

Hay pues ensanchar los hombros. Y para ello, hay que trabajar los deltoides, en particular el haz lateral que extiende el hueso del hombro y da un efecto de anchura. Desarrollar el paquete exterior del tríceps también puede ayudar, ya que es un músculo que sobresale hacia el exterior y que también le puede ayudar a parecer más grande. Viouslybviament, con respecto a la cuenca, si las clavículas son más bien cortas, Serás estrechamente natural en los hombros. No obstante, ajustando la cintura mientras trabaja los hombros, se puede obtener un buen resultado.



Punto 3: un busto poderoso

La cintura y los hombros son especialmente importantes para un físico armonioso visto desde la parte delantera. En el perfil, entran en juego otros parámetros, en particular el grueso del busto. Para mejorar este punto, es evidente que debe desarrollar sus pectorales de manera efectiva y completa. piensa también en tu postura que es en gran parte responsable de lo que perciben los que os rodean. Alguien que esté encorvado, con los hombros retranqueos, no tendrá un aspecto tan bueno como alguien que está derecho y el pecho sobresale hacia delante.

hombros perfectos

Otro punto importante para su físico de perfil, la mayor parte de la espalda, como las dorsales, el trapecio y el lumbar, pero también los deltoides posteriores. Por lo tanto, es crucial para cuidar todos aquellos músculos, Sobre todo a través de ejercicios como la barra de fila o la polea baja. El peso muerto también puede ser importante para el objetivo de la espalda baja, los hombros y otros músculos.

Tenga en cuenta que con la espalda y el busto bien desarrollados, la cintura aparecerá aún más esbelta y viceversa, incluso si se ve de perfil.

Punto 4: buenas piernas

Finalmente, tenemos que hablar de las piernas. Muchos practicantes los descuidan. A pesar de ello, piernas débiles, En una parte superior del cuerpo muscular, puede arruinarlo todo. Viouslybviament, es posible engañarse con los pantalones adecuados. Pero, una vez en pantalones cortos o bañador, inevitablemente se notará.

Así que las piernas deberían serlo a la altura de la parte superior del cuerpo y viceversa. Los muslos bien musculadas reforzarán el efecto de delgadez de la cintura. Del mismo modo, los glúteos tienden a enfatizar esta demarcación de la parte superior e inferior de su anatomía.

hombros perfectos

En cuanto a terneros, Este es un tema espinoso, porque estos son los músculos que todo el mundo verá si está en pantalones cortos. Sin embargo, algunos tienen naturalmente buenos terneros, mientras que para otros, es todo lo contrario. Es un auténtico handicap para que, incluso con un gran físico y unos muslos potentes, si sólo quedan sus terneros, será obvio para todos.

Desgraciadamente, los terneros son, sin duda, los músculos más difíciles de desarrollar para los que tienen la mala suerte de tener inserciones elevadas.

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