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Los ganadores funcionan o no?

El tema de los ganadores aparece regularmente en la alfombra entre los practicantes del culturismo y sobre todo entre los principiantes. Según los anuncios, consumir este tipo de producto permite ganar una masa enorme. Sin embargo, no es tan sencillo. Un ganador puede ayudarle a ganar músculo, pero también le puede dar una gran barriga. ¿Por qué? A continuación la explicación.

Desmitificación de los ganadores

Cuando no se sabe mucho sobre nutrición, se inicia en el culturismo o se confía un poco en los anunciantes, se suele pensar que un ganador es el arma definitiva para ganar masa muscular. Las consignas dicen: “Un 500% más de músculo en 3 semanas”, o algo parecido.

Sin embargo, los ganadores no son suplementos dietéticos mágicos. Además, es erróneo creer que sólo estos productos le permitirán ganar músculo. Demasiado profesionales se preguntan ” Qué ganador comprar para ganar tanta musculatura como sea posible? “. Pero no es así como funciona. El entrenamiento de fuerza y ​​el ganador no son suficientes para ganar músculo.

No, en realidad, ganar músculo, obviamente, requiere un buen entrenamiento, pero también una buena alimentación. Todo ello se acompaña de un descanso suficiente. Tener una buena alimentación requiere consumir los alimentos adecuados en la cantidad adecuada. Si desea ganar músculo, hay que comer más calorías de las que se quema durante el día.

Sin embargo, a veces esto es difícil porque no tiene suficiente hambre o no tiene tiempo para comer suficiente. Aquí es donde entra el ganador. Os proporciona suficientes calorías para llenar su dieta y superar su cantidad de calorías. Sin embargo, no todos los ganadores se crean iguales y algunos pueden provocar un aumento de grasa no deseado.

Un ganador que sea bueno para los músculos?

Si ha leído la anterior, entenderéis que lo que es importante para la formación de masa muscular es obtener suficientes calorías. Además, si ya comer suficiente sin envolver sesión, no tiene sentido comprar uno. Sólo consume calorías innecesarias que, finalmente, aumentarían sus reservas de grasas.

Si no coméis bastante y realmente necesita ganadores, debe elegir el correcto. Sin embargo, no hay una respuesta fácil a este problema. No hay un ganador perfecto, sino ganadores adecuados a la situación ya la persona.



En primer lugar, hay que tenerlo en cuenta el ganador debe complementar su dietaPor tanto, debe aportar la cantidad de nutrientes (proteínas, hidratos de carbono y lípidos) adecuados para mantener el equilibrio de su dieta mientras avisará. Demasiado ganadores sólo se componen de azúcares con un poco de proteínas y grasas saturadas. Sin embargo, normalmente proporciona demasiado hidratos de carbono y desequilibra su dieta.

Además, debe comprar el ganador que coincida con lo haréis con él. De hecho, un ganador que contenga azúcares con un índice glucémico elevado, como la dextrosa o la maltodextrina, no sería ideal como merienda. Provocará un aumento repentino del azúcar en la sangre y favorecerá el almacenamiento de nutrientes en forma de grasa. Este tipo de ganadores debería reservar durante el periodo de formación, en el que los hidratos de carbono ya serán más útiles.

Por el contrario, un ganador que incluya hidratos de carbono con un índice glicémico bajo es mucho más recomendable como merienda. Ejemplo con nuestra receta de ganadores caseros.

En cuanto a las proteínas, la misma lucha, aquellas que se absorben rápidamente como el suero de leche, es privilegiada alrededor de sus sesiones. Los otros serán más interesantes como merienda.

ganadores

conclusión

Si elige la capa adecuada para vosotros y asegúrese de que sus nutrientes complementan perfectamente su dieta proporcionando sólo el excedente de calorías que necesita Sí, un ganador puede ayudarle a ganar músculo. Si su entrenamiento es bastante intenso y, evidentemente, deje recuperar el cuerpo.

En cambio, si cogéis un ganador cuando no lo necesite, o cuando compre un ganador que no te convenga o si el consumir en un momento equivocado, es una apuesta segura tomarás mucha grasa para nada. Y habrá gastado el dinero.

En resumen, no hay nada de mágico en los ganadores, son difíciles de utilizar bien y sólo son de interés por su practicidad. No construyen músculos por sí solos, sólo las calorías que aportan pueden ayudar.

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