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Los precursores del NO

NO son las iniciales de óxido nítrico, El nombre en inglés de monóxido de nitrógeno en francés o óxido nítrico. Este monóxido de nitrógeno es un gas que tiene una acción similar a la de ciertas hormonas. Pero su vida útil es muy limitada, el cuerpo se ve obligado a hacerla constantemente.

En este contexto, un suplemento sería, por tanto, interesante sobre todo porque elóxido nítrico parece tener muchos efectos beneficiosos para el deportista.

Sin embargo, no se demuestran todos estos efectos, incluso se pueden encontrar estudios que demuestren lo contrario. Por lo tanto, es un elemento complejo, algunos efectos paradójicos.

Los efectos beneficiosos del NO

En primer lugar, sabemos que la caída del nivel de NO está relacionada con una caída de la síntesis de proteínas, así como con una menor hipertrofia muscular durante el esfuerzo físico. Pero también sabemos que el óxido nítrico participa en la activación de determinadas células madre que pueden reparar las fibras musculares o convertirse en células musculares.

Además, el NO puede aumentar la velocidad de reparación de un tendón lesionado e incluso acelerar la recuperación muscular en reposo.

Finalmente, el efecto más conocido del óxido nítrico es su capacidad de influir en los músculos que comprimen los vasos sanguíneos. Su acción ayuda a aflojar la adherencia de estos músculos para facilitar la circulación sanguínea. Por lo tanto, es un acción vasodilatadora que mejora el tránsito de oxígeno por la sangre. Pero también encontramos una utilidad de esta acción en tratamientos contra la disfunción eréctil. Algunos medicamentos conocidos también son estimulantes de la producción de NO.

Los efectos nocivos del NO

El NO puede tener un efecto destructivo sobre los tejidos, por lo que puede actuar como radical libre y crear estrés oxidativo. Esta acción depende del contexto, ya que en otras circunstancias NO promueve la protección celular. Los estudios todavía no han sido capaces de determinar que podría explicar este cambio.

El óxido nítrico también podría participar en la aparición de calambres.



Los efectos controvertidos

El aumento de los niveles de NO se puede relacionar con un aumento de la fuerza y ​​la resistencia. En cualquier caso, este es el resultado de ciertos estudios. Pero otros estudios tienden a mostrar lo contrario. Por lo tanto, es difícil comentar el efecto real del NO en estos parámetros.

Según estudios, el NO también podría permitir un mejor uso de las reservas de grasas como fuente de energía. Sin embargo, otros estudios nos dicen lo contrario. Es imposible saber en el estado actual de las cosas si el NO puede ayudar a perder grasas o, al contrario, puede facilitar el almacenamiento de grasas en el cuerpo.

SIN suplementos de refuerzo

Este tipo de suplemento suele contener una lista de ingredientes bastante extensa. Por ejemplo, puede encontrar BCAA, cafeína, creatina, beta-alanina, taurina, etc. Pero aunque estos ingredientes pueden tener efectos interesantes, no son responsables de potenciar el NO. Los verdaderos impulsores NO son, de hecho, losarginina y la L-citrulina. Estos son los precursores del óxido nítrico.

Por lo tanto, es muy posible utilizar la arginina sola o la L-citrulina, que es un precursor. Pero debe saber que, según algunos estudios, la L-citrulina parece inhibir la producción de NO durante el ejercicio, aunque aumenta el nivel sanguíneo de arginina.

Por lo tanto, podríamos esperar beneficiarnos de los efectos beneficiosos del óxido nítrico durante los entrenamientos tomando estos suplementos. Sin embargo, incluso si hay una congestión, parece que no se demuestra el interés de este tipo de suplementos sobre la ganancia de masa muscular. Por lo tanto, la utilidad sólo es estética. El practicante de culturismo que todavía quiere probar puede utilizar alrededor de 9 g de arginina.

Pero ten cuidado, no todas las formas se crean iguales. Aunque el clorhidrato de arginina es la forma más antigua, sólo contiene un 80% de arginina y puede causar problemas digestivos. La L-arginina es una forma mucho más pura, pero todavía puede causar el mismo tipo de molestias. Entonces es posible utilizar una forma peptídica del tipo AKG o OKG, que son formas la asimilación de las que presenta menos problemas pero que son algo más caras.

conclusión

el SIN impulsores son productos que prometen un mejor ganancia de masa muscular estimulando la producción de óxido nítrico por parte del cuerpo. Sin embargo, a parte de una congestión más importante, la arginina o la L-citrulina no aportarán mucho más, excepto un poco más para principiantes.

El resto de ingredientes que no contienen impulsores NO actuarán sobre el óxido nítrico, sino que pueden proporcionar estimulación o algún tipo de anabolismo.

Por tanto, puede que sea más ventajoso simplemente tomar cafeína y BCAA antes de la sesión y completarse con creatina, en lugar de tragarse un producto más caro que basa su publicidad en los beneficios del NO, cuando no lo hace. No hay mucho que esperar. y que puede causar trastornos intestinales, que son problemáticos antes de una sesión.

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