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Método Delavier Volumen 2

Después de un volumen 1 – El método Delavier de culturismo – los autores han tenido más éxito para principiantes y entrenamiento casero con sólo equipos pequeños Frédéric Delavier y Michael Gundill, Lógicamente, nos proporcionan una continuación de su método más avanzado, destinado al entrenamiento en sala para practicantes experimentados. 352 páginas de pura felicidad para cualquier persona que quiera profundizar en su práctica de culturismo.

De manera muy educativa, el libro aborda en 3 partes el método que se utilizará para continuar de nuevo y progresar siempre; porque lo que más empuja lógicamente induce a ser más complicado … Pero no se asuste porque este libro pretende ser una auténtica guía que le ayude, paso a paso, a avanzar en sus conocimientos y, por tanto, en su formación y progreso.

el primera parte hace un balance de los nuevos objetivos que se fijarán (después de haber aplicado los consejos del volumen 1) para seguir progresando. Los autores se centran en la reflexión que el deportista debe tener sobre su práctica y se repasa todo: los factores que estimulan el crecimiento muscular, el tipo de equipamiento (pesos libres, máquinas), como recuperarse con un punto débil, entender la rigidez muscular, como muchos movimientos por músculos, cómo hacer frente a las lesiones, equipos de protección (cinturón, cintas, correas …) etc …

Una parte teórica que mezcla el conocimiento de los autores con trabajos científicos que detallan de manera avanzada las técnicas para volver a empezar o continuar la progresión.

El método Delavier de culturismo, volumen 2 – Frédéric Delavier y Michael Gundill

el segunda parte del libro, principal y también más consecuente en 251 páginas, se refiere a la descripción y análisis de cada músculo, los mejores ejercicios con sus ventajas, sus desventajas y los posibles peligros. No olvida nada y también están los tramos para aplicar (por preguntar cuando hacerlos … mejor dicho todo!).

A esto se añaden comentarios y consejos para evitar las trampas de los antiguos dogmas del culturismo y entrar en una nueva era para sus entrenamientos. Y qué mejor que ver que los magníficos dibujos de Frédéric Delavier, Todo con delicadeza y detalle, a las que se añaden fotos de las diferentes posiciones a tener.

Esta parte no se puede proporcionar más, fácil de entender a pesar de la información a veces muy extensa, es muy agradable de leer.



Finalmente para cerrar el libro, el tercera parte ofrece programas de formación llave en mano. Programas adaptados a todos los perfiles en 2, 3, 4 o 5 sesiones de formación semanales; o para ponerse al día con un punto débil.

Podemos lamentar en esta parte la falta de información sobre los tiempos de calentamiento y recuperación entre series. Por supuesto, si ha leído atentamente el método 1 y las dos primeras partes de este volumen 2, estos aspectos ya no guardarán ningún secreto para vosotros …

Opinión sobre el método Delavier 2!

¿Por qué os hablamos hoy de este libro publicado en 2010? Pues sencillamente, porque el método Delavier de culturismo, el volumen 2, es imprescindible !!!

Si es un nuevo profesional, es probable que sus principales fuentes de conocimiento sean Internet y sus miles de vídeos de Youtube. Difícil de ordenar todo esto, indicaron pocas fuentes, a pesar de su contrario y sobre todo muchos negocios para ser el “coach” más destacado posible.

Ahorra tiempo y dinero y empiece leyendo esta obra de referencia de las ediciones Vigot. Esto proporciona una base sólida para entender vosotros mismos qué hacer para practicar de manera inteligente su deporte favorito.y, a continuación, analizar sus vídeos favoritos en Youtube.

Buen deporte, buen entrenamiento y … feliz lectura!

El libro: El método Delavier de culturismo, volumen 2 – F. Delavier y M. Gundill – 2010.

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