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Mis articulaciones hacen ruido!

“Hola, cuando hago ciertos movimientos, las articulaciones se rompen o emiten ruidos demasiado extraños. No sé de donde surgió y si es una mala señal. Me puedes ayudar? “

Todo el mundo lo sabe, te levantas y te crujen las rodillas, te estiras y son las vértebras las que emiten un sonido de madera seca, algunas incluso tienen las articulaciones agrietadas a propósito, las de los dedos, el cuello, etc. Pero, todos estos ruidos son sintomáticos de un problema de salud? Es peligroso provocar estos crujidos a propósito? Hacemos un balance juntos.

Muchas personas, por no decir todas, notan que una o más de sus articulaciones hacen ruido, ya sea a propósito o no. Estos ruidos pueden tener un lado inquietante. Y, sin embargo, en la mayoría de los casos, cuando no hay dolor asociado, estos ruidos provienen de un fenómeno de cavitación, que es completamente normal y natural.

Este fenómeno se produce en las articulaciones como las rodillas, los dedos, las rodillas, las caderas, en definitiva, a las articulaciones que intervienen en los movimientos. En estas articulaciones hay fluido sinovial, una especie de lubricante nutritivo para la articulación. Sin embargo, cuando este líquido experimenta un cambio de presión, se pueden formar burbujas de gas que conducen a los famosos crujidos que puedes oír y sentir cuando te mueves. Este gas finalmente disminuye, pero no durante varios minutos, lo que explica que una fisuración no se repita durante un cierto tiempo a la unión.

Como se puede ver, este fenómeno es natural y no conlleva un aumento del riesgo de artritis. Sin embargo, en algunos casos, estos crujidos pueden indicar un pequeño problema.

Las rodillas se agrietan

Si los ruidos articulares se producen sin asociación de dolor, se debe saber que no hay peligro inmediato. A pesar de ello, esto puede indicar una falta de movilidad articular o demasiada tensión muscular alrededor de la articulación. Por lo tanto, es una buena idea buscar mejoras en la movilidad articular y la relajación muscular mediante estiramientos regulares. El trabajo muscular de amplitud completa también puede ayudar. También es interesante señalar que cuando las articulaciones crujen, la cápsula articular se estira y los músculos que la rodean se relajan. Es este fenómeno el que explica por qué es bueno romper una articulación si se tiene tendencia a la rigidez.

Además, si tiende a agrietarse mucho, es mejor hacer una evaluación de su flexibilidad general, posibles desequilibrios musculares, postura, movilidad articular y biomecánica del movimiento. Por lo tanto, puede establecer un programa real de estiramientos y ejercicios musculares para solucionar la situación.



Por otra parte, si las abdominales acompañan de dolor persistente, entonces es mejor consultar a un médico para encontrar la causa. Esto se debe a que el dolor puede indicar el desplazamiento de un nervio o dañar el tejido conectivo, o incluso una lágrima en estos tejidos, si hay hinchazón y hematomas.

Ten cuidado, también sabe que si las articulaciones son demasiado laxas y, por tanto, demasiado móviles, se recomienda no agrietarse las para evitar posibles problemas. Esta relajación puede ser objeto de un programa de fortalecimiento muscular dirigido para corregir el fenómeno.

Bodybuilding en cuclillas

En resumen, las fisuras indoloras no son un peligro. Pero, si sucede a menudo, en varias articulaciones, puede señalar una falta de movilidad, músculos demasiado ajustados y desequilibrios musculares. En resumen,esto demuestra que sus articulaciones pueden sufrir demasiada tensión y que hay que tomar la situación en la mano con un programa de flexibilidad y reequilibrio muscular global, así como trabajar la postura y la movilidad en la vida cotidiana. Es muy importante que las articulaciones sean suficientemente móviles, que los músculos y los tendones sean flexibles y que el cuerpo esté equilibrado para evitar lesiones.

Por otra parte, si los abdominales se acompañan de dolor, sobre todo como consecuencia de una actividad deportiva o de un movimiento falso, es recomendable consultar a un médico y examinar los acontecimientos que provocaron el dolor.

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