Categoría: Nutrition

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Exceso de proteínas y riñones

“Hola, en el lugar recomendáis un consumo de proteína que considere importante, hasta 2 g / kg de peso corporal. Arriesgar problemas de salud, especialmente de riñón? “ Se sabe que el consumo excesivo de proteínas por parte de personas con riñones pobres provoca estrés adicional que sobrecarga estos órganos …
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Alimentos ricos en zinc

el zinc es lo que se llama oligoelemento, se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo humano. Hay un promedio de 2 g al cuerpo de cada individuo, una buena parte de los cuales está presente en los músculos y una parte inferior a los huesos. Pero aún se encuentra …
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Tengo que llevar un diario alimentario?

“Hola, no tengo ni idea de lo que obtengo de que como en calorías, proteínas, hidratos de carbono o grasas. Es realmente útil tener un diario alimentario para mí? “ Es aconsejable celebrar un diario alimentario. Este seguimiento le permitirá, según las reacciones de su cuerpo, ajustar su dieta. Puede …
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Debemos evitar comer yemas de huevo?

“Hola, he oído que debería evitar comer yemas de huevo para que perjudican su salud. Entonces, tengo que tirar todas para mantener sólo el blanco? “ Si las yemas tienen una mala reputación, es, sin duda, por su alto contenido en colesterol. Además, hace unos años, los medios de comunicación …
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La norma 80/20: buena idea?

Se trata de moderación. Este es el nuevo adagio de los programas dietéticos para la pérdida de peso. Si ser más indulgente contigo mismo te da mejores resultados, por qué no probarlo? Sin embargo, esta idea funciona realmente o es sólo una farsa? Pero, en el fondo, ¿Cuál es la …
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Hago más deportes, pero engordo!

Estaréis corriendo en la cinta de correr, haciendo todas las clases HIIT el gimnasio y realizando ejercicios de fitness más intensos que nunca. Y, sin embargo, es como si su cuerpo no hubiera recibido el mensaje y engordas. Este cuestionario le ayudará a identificar el problema y orientar su peso …
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Todo sobre la IS, el índice de saciedad

Uno de los principales problemas relacionados con la dieta o el corte para aquellos que practican culturismo, es hambre. Parece fácil de decir, pero debemos reconocer que el hambre es una barrera que puede parecer abrumadora para algunas personas. Este es también uno de los principales motivos para abandonar los …