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Pero, ¿por qué nadie se toca las piernas?

En el mundo del culturismo, hay una tendencia bastante sorprendente, es la de las personas que abandonar completamente el entrenamiento de piernas. Normalmente, son unos músicos con un gran rendimiento muscular, con brazos grandes y Pecs enormes. También están muy orgullosos. Pero, al mirar hacia abajo, no hay masa muscular y hace que parezca bastante ridículo. Pero, para ellos, por lo tanto, sólo cuenta con la parte superior, porque “se siente poderoso”. Aún así, hay muchas ventajas de trabajar las piernas tanto como la parte superior del cuerpo.

¿Por qué no trabajan las piernas?

Si pregunta a una de estas personas para que no se tocan las piernas, obtendrá varias respuestas. Salvo que sólo te responda “No sirve de nada!” para interrumpir la conversación y evitar justificarse.

el primer motivo menudo invocado es fatiga y dolor. De hecho, trabajar las piernas es, sin duda, el más agotador en el culturismo. Son músculos grandes, requieren mucha energía y normalmente duele. Lástima para esta gente, al parecer.

el segunda razón sigue del primero: trabajar las piernas te proporciona rigidez! De hecho, sobre todo la primera vez, el trabajo de las piernas puede causar dolores graves que pueden seguiros durante varios días y hacer que caminar sea incómodo. Pero, con el paso del tiempo, estos dolores suelen ser menos intensos, aunque la fatiga aún es si se trabaja mucho.

Booba ha sido muy criticado por sus piernas, tarde en comparación con el busto …
en de 1 a 3 sesiones por semana, ganaría en equilibrio!

tercera razón, Nadie mira las piernas, no interesa a las chicas y de todos modos la parte inferior del cuerpo está escondida. En resumen, estas personas sólo piensan en construir la parte superior del cuerpo para que eso es lo que es más visible y es el que más refleja el poder y la “virilidad”. Pero lo que quizás no saben es que las chicas sólo miran los bíceps, también son sensibles a las nalgas, los muslos e incluso los terneros. Además, en invierno todo va bien, pero en verano y en la playa, las piernas estarán necesariamente al aire. Y allí, todo el mundo podrá ver la diferencia entre la parte superior y la inferior.

“Yo salto el día de la pierna”, el anuncio del ebike de Smart, una bicicleta eléctrica. Haremos sin;)

¿Por qué debería trabajar las piernas?

Estos son los motivos por los que todo el mundo tiene que trabajar tanto la parte inferior del cuerpo como la parte superior del cuerpo.

estética

Debe ser obvio, pero aparentemente no para todos. Un cuerpo muy musculado desde la parte superior es bonito, tiene su efecto. Pero, si la parte inferior del cuerpo es raquítica, da la impresión de desequilibrio. Las piernas parecen aún más delgadas en contraste. Es bastante ridículo y mucha gente seguro que lo señalará. Es por este motivo que algunos sólo entrenan con pantalones.

Un cuerpo estético no es sólo un físico muscular, también lo es una cuestión de equilibrio y armonía. El ojo es sensible a este equilibrio y, por tanto, es mejor ser un poco menos masivo en la parte superior, pero con músculos equivalentes a nivel de las piernas, en lugar de tenerlo todo en la parte superior y nada a la parte inferior. Además, para aquellos que se entrenan para impresionar a las chicas, no hay que olvidar que a estas últimas les gusta generalmente echar un vistazo a las nalgas de los hombres, tanto para tenerla bien musculada en lugar de ser plana .



la balanza

Se trata del equilibrio mecánico de su cuerpo. Las piernas siguen siendo la base de su físico. Si esta base es frágil, todo lo demás arriesga a serlo también. Además, todo el cuerpo funciona en armonía. Sin embargo, un desequilibrio muscular puede inevitablemente aumentar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, es mejor entrenar todos los músculos de la misma manera.

Estás haciendo sqaut?

testosterona

El último punto importante que se debe convencer para trabajar las piernas es el impacto del entrenamiento en todo el cuerpo. Esto se debe a que el trabajo de músculos grandes tiende a provocar una potente respuesta anabólica que, por tanto, le puede permitir construir más músculos. Del mismo modo, tener una parte inferior del cuerpo muy musculada le permitirá aumentar la producción de testosterona, lo que inevitablemente beneficiará los músculos de todo el cuerpo. Así, hacer las piernas puede ayudar a desarrollar otros músculos con más facilidad.

metabolismo

Pero eso no es todo. En general, los profesionales quieren ser masivos, pero también magras, con músculos salientes y venas visibles. Pero esto sólo se obtiene perdiendo grasa durante lo que se llama seco. Para ello, hay que reducir la ración de calorías por debajo de las necesidades del cuerpo. Pero alguien con piernas débiles probablemente tendrá necesidades menores que otro profesional que tenga piernas fuertes. De hecho, los músculos de las piernas son grandes consumidores de energía. Por lo tanto, tendrá que pasar hambre para perder grasa. Mientras que con las piernas musculosas, podía comer más y perder tanto grasa.

En el trabajo!

En resumen, a menos que ya tenga una parte inferior del cuerpo bien desarrollada de otro deporte, no hay ninguna razón para promover el trabajo de la parte superior del cuerpo. Un cuerpo escultórico, equilibrado y armonioso es la misma definición del culturismo. El lunes ya son muslos!

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