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Podemos conciliar el alcohol y el culturismo?

“Hola, veo chicos en las redes sociales que beben alcohol en las fiestas y tienen un cuerpo musculoso y magro! Creo que exageramos cuando decimos que el alcohol hace estragos en el físico en el culturismo. Es posible combinar el aumento muscular y la pérdida de grasa mientras se bebe de vez en cuando? “

Si realmente desea ponerse en forma, se debe evitar el alcohol. Incluso unas cuantas bebidas los fines de semana pasarán directamente a la grasa y pasarán directamente al estómago. La única manera de obtener el cuerpo que desea es evitar el alcohol!

Esto es lo que escuchamos en todas partes, pero es realmente la realidad?

De hecho, el alcohol no engorda intrínsecamente. El alcohol retrasa la quema de grasas mientras el cuerpo metaboliza. Pero, no es más probable que evite perder peso que el exceso de calorías de los hidratos de carbono o las grasas. Entonces, ¿por qué el alcohol tiene tan mala reputación en cuanto a la pérdida de peso?

El problema no es necesariamente con las calorías, sino con cómo el alcohol afecta su comportamiento alimentario. Imagínese la escena: es un jueves por la noche y está con amigos. Ha decidido de antemano soltarlo un poco, pero con moderación. Sentaos y os prometéis que sólo tomaréis una cerveza o una bebida. Pero, este pronto le sigue otro, luego otro. Poco a poco, su capacidad de resistir las ganas de comer ciertos alimentos disminuye gradualmente.

Alcohol y testosterona

Entonces se inicia el efecto “a quién le importa” y cualquier intento de limitar lo que come se abandona en silencio, pero rápidamente. Las inhibiciones desaparecen y el interruptor de restricción de alimentos está apagado. Es una pendiente resbaladiza que acaba con un pedido a McDonalds o una orgía de comida chatarra.



Pero eso no es todo. El entrenamiento que tiene previsto hacer Viernes sale por la ventana y se sustituye por una sesión de bulimia mientras ve Streamcomplet. Estás cansado, hambriento y te culpas por dejar que las cosas se deslicen. Para sentirse mejor, termina comiendo aún más, embarcándose en un frenesí de comida chatarra que puede durar de unas horas a unos días. ” Es demasiado tarde, ya me he desviado Te dices a ti mismo, así que comeré todo lo que quiera durante el resto del fin de semana.

Conclusión?

El alcohol en sí mismo, que se consume con moderación, no afectará negativamente a la pérdida de grasa siempre que lo tenga en cuenta en el presupuesto semanal de calorías. Sin embargo, el alcohol puede torpedear sus esfuerzos para recuperar la forma, ya que tiene un efecto ondulado en sus hábitos alimenticios y físicos durante las horas y los días siguientes. El exceso de alcohol puede interferir con su progreso en formas que van más allá de su contenido calórico.

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