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Qué debe comprar como equipo de culturismo?

Si no sabe qué comprar para equipos de entrenamiento de la fuerza, este artículo es para vosotros. Os ayudaremos a tomar su decisión, en función de su objetivo y de su presupuesto. Qué hacer su sala de pesas en casa sin alboroto.

Principiante que descubre el culturismo.

Para quién?

Usted principiantes, desea hacer ejercicio con el peso en casa o complementar su deporte favorito, pero no desea invertir demasiado en equipamiento.

presupuesto:

Entre 100 y 250 euros.

Material para comprar:

En este caso se hará una barra recta con varios discos de hierro fundido. Opcionalmente, puede añadir dos pesas.
Puede elegir entre comprar discos y bares al por menor o comprar KITS más económicos. Para su plan de discos: 4 X 0,5 kg, 4 X 1 kg, 8 X 2 kg, 4 X 5 kg, 4 X 10 kg. Con este juego, puede subir hasta 90 kg con la barra grande y 23 kg por mancuerna, que es más que suficiente.
Se puede considerar un banco simple como el Weider 550, pero no es esencial.
Piense también en comprar una estera y un espejo para comprobar el rendimiento del ejercicio.

Principiantes e intermediarios!

Para quién?

Eres un principiante o un intermediario; quiere tomarse en serio el entrenamiento con pesas y invertir en algunos equipos.

presupuesto:

Entre 300 y 600 euros.

Material para comprar:

En este caso, como en el caso anterior, necesitará una barra grande de 1,75 metros o más, dos pesas y al menos 100 kg de hierro fundido en forma de discos de diferentes tamaños. Un kit también hará el truco, pero es posible que tenga que complementarlo con discos adicionales en función de su progreso en los ejercicios más pesados.
A ello, habrá que añadir una barra de descanso o caballetes sólidos y un banco de pesas. Añada una estera y un espejo para controlar el rendimiento del ejercicio.
Lo ideal en este caso es un banco por un lado y una barra de descanso por el otro. Además, la barra de descanso a menudo se puede utilizar para otros ejercicios, como pull-ups o caídas.
Opcionalmente, puede invertir en un multiusuario como la máquina Smith de Weider.

Intermediarios y avanzados motivados!

Para quién?

Usted intermedios o avanzados, trabaja mucho y busca equipos de calidad.

presupuesto:

Más de 800 euros.



Material para comprar:

En este caso, es mejor orientarse hacia un dispositivo multipuesto con cargas libres y elegirlo bien teniendo en cuenta el precio.
Algunos dispositivos tienen una carga limitada, así que compruebe las cargas máximas que pueden soportar las opciones.

Por ejemplo, la multipuesto del sistema Smith de lujo de Marcy (foto a la derecha) le permite cargar las opciones correctamente. El sistema Smith de lujo de Marcy parece ser unánime en los foros de culturismo, aunque su precio es un poco desalentador.
Asimismo, es una inversión que se debe ver a largo plazo. Ofrece la posibilidad de trabajar en una barra libre o en una barra guiada, la jaula okupa es robusta y la polea para trabajar la parte posterior está bien diseñada. Es cierto que otros bancos del mismo tipo son más ventajosos, como el BM900 de Decathlon, pero, por otra parte, son menos robustos y sufren numerosos problemas técnicos.

Qué no comprar?

Es importante elegir el equipo de culturismo adecuado desde el principio para no tener que hacer nuevas compras y desordenar el desván con equipos poco usados. Hay que mirar lejos y pensar que la etapa para principiantes ha pasado rápidamente.
Los dispositivos de carga guiada como el de la imagen a menudo se recomiendan para principiantes, pero son una mala opción. A menudo terminan en el armario o se venden los periódicos de segunda mano después de unos meses de uso. A menudo tienen una carga limitada a los ejercicios principales y conseguimos colocar rápidamente todas las placas, incluso trabajando en series largas. Además, son particularmente caros y voluminosos.
Al mismo precio, puede comprar una barra de descanso y un kit que incluye una barra recta grande, dos pesas regulables y al menos 80 kg de discos de hierro fundido.

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