Recetas de tortitas proteicas

los Suero es una proteína esencial, muy adecuada para el culturismo, pero que presenta ventajas para todos los demás deportes, ya que su riqueza en proteínas y BCAA la convierte en un producto imprescindible:

  • Promueve desarrollo muscular ;
  • Acelera el recuperación después de la sesión;
  • Favorece la sensación de saciedad;
  • Proporciona un efecto energizante.

El suero se puede tomar tanto antes como después de la sesión., así que para evitar la saturación, también puede variar los placeres probando nuevos sabores y diferentes recetas a base de suero. Batidos, granolas, galletas, muffins, tortitas, brownies, barritas… Las posibilidades son casi infinitas, según tus necesidades y tus gustos.

Sportfood-Center te ofrece hoy una deliciosa receta a base de Whey, probada y aprobada! Esta receta es ideal para todos los deportistas, pues es rica en proteínas, baja en grasas, de bajo índice glucémico y muy saciante. Los panqueques son perfectos para su desayuno o merienda antes de su entrenamiento, para alimentar su energía.

Panqueques proteicos

Ingredientes

• 50 g de avena

• 75 ml de agua

• 1 medida de Whey Nature puro

• 1/4 sobre de azúcar de vainilla (opcional)

Preparación

Combine la avena, el agua, el suero puro y el edulcorante (opcional).

Remueve bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Vierta un cucharón de la mezcla en una sartén caliente. Use una espátula de madera para hacer panqueques redondos.

Cocine a fuego lento durante unos 3 minutos por cada lado.

¡Tus panqueques están listos! Para degustarlas se pueden añadir frutas (frambuesas, fresas, arándanos, kiwi …), miel o sirope de agave, puré de oleaginosas (almendras, avellanas, cacahuetes), untar con chocolate (¡de la casa!) O mermelada (¡también de la casa).

NUESTRO CONSEJO:

¡Varíe los placeres reemplazando Pure Whey Plain con Premium Whey con sabor a vainilla, chocolate o mantequilla salada!

Buen provecho !

Fuentes:
Cocina