La redada es un deporte mixto como el rugby, voleibol, tenis, fútbol …
Objetivo : Sea más eficiente, más tiempo
Además de exigir habilidades técnicas, estos deportes se califican como “mixtos”, porque involucran tanto la resistencia – para ser eficiente hasta el final de las pruebas – como la potencia muscular – que determina la velocidad y la relajación, siendo cada uno de estos 2 componentes más o menos importante según la disciplina (la parte de la resistencia es más importante en el fútbol que en el rugby por ejemplo, que requiere esfuerzos más cortos e intensos).
Así, la preparación nutricional, en combinación con la preparación física, permitirá:
- Desarrollar capacidades de resistencia, particularmente capacidades respiratorias y circulatorias;
- Proporcionar energía duradera, que se puede movilizar hasta el final de las pruebas;
- Proporcionar energía inmediatamente disponible, esencial para los impulsos;
- Mejorar la resistencia y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, para limitar el trauma relacionado con los esfuerzos violentos y los golpes repetidos;
- Optimizar las funciones cognitivas: vigilancia, coordinación, habilidad…;
- Facilitar la rápida recuperación y mejorar la resistencia del organismo, debido a que la frecuencia de las competiciones generalmente no permite un descanso suficiente.
